Naršyti šeimos dinamikoje gali būti sudėtingas verslas. Sako, negali pasirinkti savo šeimos ir tai tiesa. O kas, jei galėtumėte pasirinkti, kiek bendraujate su tam tikrais nariais?
Yra keletas šeimos narių, kurie mūsų gyvenime gali nedaryti geriausios įtakos. Atsiribojimas nuo jų nereiškia, kad jų nemyli, tai tiesiog reiškia, kad pirmenybę teikiate savo psichinei ir emocinei sveikatai.
Šiame straipsnyje aptarsime aštuonis šeimos narių tipus, nuo kurių jums gali būti geriau išlaikyti tam tikrą atstumą.
Pradėkime.
1) Nuolatinis kritikas
Mes visi turime tą vieną šeimos narį, kuris, atrodo, moka viskam rasti kaltę. Konstruktyvi kritika yra vienas dalykas, bet kai ji peržengia nuolatinio negatyvumo ribą, ji gali išsekinti.
Nuolatinis kritikas retai praleidžia progą nurodyti jūsų trūkumus ar klaidas. Jie visada pasiruošę kritikuoti ar neigiamai komentuoti, dažnai užmaskuoti kaip „tiesiog būti sąžiningi“.
Toks elgesys laikui bėgant gali pakenkti jūsų savigarbai ir psichinei sveikatai. Tai ne visada lengva, bet kartais geriausia išlaikyti tam tikrą atstumą tarp jūsų ir jų.
Atsiribojimas nereiškia, kad jie jums nerūpi. Tai tiesiog reiškia, kad pasirenkate apsaugoti savo gerovę. Ir tai gerai.
2) Dramos karalius arba karalienė
Tu žinai tuos, apie kuriuos aš kalbu. Tie šeimos nariai, kurie, atrodo, klesti kurdami chaosą ir dramą. Joks šeimos susibūrimas nėra baigtas, jei jie nesukelia kokių nors problemų ar ginčų.
Pavyzdžiui, mano teta Millie. Kiekviename šeimos renginyje ji visada rasdavo kokią nors problemą, kuri būtų neproporcinga. Ji klestėjo dėl dėmesio ir po jo kilusio chaoso. Ir ilgą laiką buvau įtrauktas į jos dramą.
Tačiau laikui bėgant supratau, kad užsiimti jos dramatiškomis išdaigomis tiesiog neverta emocinės energijos. Aš vis dar myliu tetą Millie, bet nusprendžiau apriboti bendravimą su ja, kad išlaikyčiau savo ramybę.
Kartais tai nėra visiškas žmonių atkirtimas. Tai yra ribų nustatymas ir žinojimas, kada žengti žingsnį atgal, kad būtų sveikas.
3) Amžina auka
Šie šeimos nariai yra įvaldę aukos vaidinimo meną. Jie visada išgyvena tam tikrą krizę ir, atrodo, niekada neprisiima atsakomybės už savo veiksmus.
Įdomu tai, kad tyrimai parodė, kad žmonės, kurie nuolat vaidina auką, dažnai taip elgiasi, nes tai leidžia jiems išvengti atsakomybės už savo veiksmus ir pateisinti savo neigiamą elgesį.
Nors svarbu parodyti empatiją ir pasiūlyti paramą, ypač šeimai, taip pat svarbu atsiminti, kad negalite pataisyti žmogaus, kuris atsisako pripažinti savo vaidmenį jų problemose.
Gerai žengti žingsnį atgal ir teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai. Jūs neprivalote įsitraukti į jų dramą.
4) kaltės kaltininkas
Kaltė yra galingas manipuliavimo įrankis, o kai kurie šeimos nariai yra jo naudojimo ekspertai. Jie tiksliai žino, ką pasakyti, kad jaustumėtės kalti dėl to, kad nedarote to, ko jie nori, arba dėl to, kad pasirinkote savo gerovę.
Kaltininkas gali naudoti tokias frazes kaip „po visko, ką dėl tavęs padariau“ arba „tu esi savanaudis“, kad priverstų jus atspėti savo sprendimus. Tai gali nepaprastai pakenkti jūsų savigarbai ir psichinei gerovei.
Ribų nustatymas ir pasirinkimai, kurie yra geriausi jūsų sveikatai ir laimei, nėra savanaudiška. Tai būtina. Ir gerai atsiriboti nuo visų, kurie bando priversti jus jaustis kitaip.
5) emociškai nepasiekiamas
Emocinis prieinamumas – tai gebėjimas dalytis jausmais, būti atviram ir pažeidžiamam. Tačiau kai kurie šeimos nariai dėl įvairių priežasčių gali būti emociškai nepasiekiami.
Jie gali neišreikšti savo meilės arba nesuteikti jums reikalingos emocinės paramos sunkiais laikais. Ir tai sunku, nes tai yra žmonės, kurių tikitės būti šalia jūsų besąlygiškai.
Svarbu suprasti, kad jų emocinis nepasiekiamumas nėra jūsų ar jūsų vertės atspindys. Kartais dėl savo emocinės gerovės gali prireikti atsiriboti ir ieškoti paramos kitur.
Gerai saugoti savo širdį ir pasirinkti, su kuo dalinsitės savo emocine erdve. Jūs nusipelnėte meilės ir palaikymo – nepasitenkinkite mažiau.
6) Svajonių moliūgas
Svajonės yra brangios. Jie yra degalai, kurie mus varo. Tačiau kai kurie šeimos nariai, dažnai patys to patys to nesuvokdami, gali būti tikri svajonių skvotojai.
Prisimenu, kai pirmą kartą papasakojau savo dėdei Džo apie savo svajonę tapti rašytoju. Jis nusijuokė ir liepė man gauti „tikrą darbą“. Jo žodžiai tikrai įskaudino ir kurį laiką abejojau savimi ir savo sugebėjimais.
Bet aš sužinojau, kad svarbu neleisti niekam, net šeimai, sugriauti savo svajonių. Jūs turite visas teises siekti to, kas daro jus laimingus ir patenkintus.
Jei jūsų šeimoje yra kažkas, kuris netiki jūsų svajonėmis arba nuolat įtraukia negatyvo į jūsų ambicijas, geriau laikytis šiek tiek atstumo ir apsiginti pozityviai.
7) Kontrolės keistuolis
Kontrolės keistuoliai šeimoje visada nori, kad viskas vyktų taip, kaip nori, ir dėl jų gyvenimas gali būti gana įtemptas. Jie linkę dominuoti pokalbiuose, priimti sprendimus už visus ir retai atsižvelgia į kitų žmonių jausmus ar nuomonę.
Toks elgesys gali užgniaužti kvapą ir sukelti daug nereikalingos įtampos bei konfliktų šeimoje. Svarbu atsiminti, kad jūs turite teisę į savo mintis, jausmus ir sprendimus.
Atsiribojimas nuo šeimos narių kontrolės nereiškia, kad visiškai atsisakote su jais bendrauti. Tai tiesiog reiškia, kad jūs nustatote ribas, kad apsaugotumėte savo nepriklausomybę ir ramybę. Gerai pasakyti „ne“ ir pakišti koją, kai kas nors bando kontroliuoti tavo gyvenimą.
8) Negailestingas pesimistas
Šeimos narys, kuris yra negailestingas pesimistas, gali išsunkti jūsų energiją savo nuolatiniu negatyvumu. Atrodo, kad jie visada mato stiklinę pustuštę ir turi gabumų pažeminti bet kokio susibūrimo nuotaiką.
Svarbu atsiminti, kad optimizmas – tai ne tik nuolatinis džiaugsmas. Tai yra vilties turėjimas, tikėjimas galimybėmis. Ir tai labai svarbu mūsų psichinei ir emocinei sveikatai.
Nors gera būti šalia šeimos narių, kai jie išgyvena sunkius laikus, nuolatinis jų pesimizmas gali lemti jūsų požiūrį į gyvenimą.
Jautiesi įstrigęs nepasitikėjimu savimi?
Nustokite taisyti save ir pradėkite priimti tai, kas esate. Prisijunkite prie nemokamas 7 dienų savęs atradimo iššūkis ir išmokti neigiamas emocijas paversti asmeniniu augimu.
Prisijunkite nemokamai dabar