7 subtilūs ženklai kažkas tyliai nutekina jūsų emocinę energiją

Kartais mes jaučiame, kad mūsų nuotaika sumažėtų aplink tam tikrą žmogų, tačiau negalime tiksliai tiksliai nustatyti, kodėl.

Jie gali neverkti ir akivaizdžiai kritikuoti jūsų.

Tiesą sakant, jie gali atrodyti mandagūs paviršiuje.

Vis dėlto praleidę laiką su jais jaučiatės nusausintas, neramus ar tiesiog „išjungtas“. Tai dažnai būna tyliai nusausinantys individai mūsų gyvenime – tie, kurie išskiria jūsų emocinę energiją be garsios dramos ar akivaizdžios manipuliacijos.

Žemiau yra 7 subtilūs ženklai, į kuriuos reikia žiūrėti.

Jie ne visada akivaizdūs, todėl juos sudėtinga pastebėti. Jei atpažinsite modelį vienoje iš jūsų ryšių, gali būti laikas iš naujo įvertinti tą santykį ar nustatyti tvirtesnes ribas.

1. Jų „draugiški“ kasinėjimai palieka jums antrą spėlionę

Vienas tyliai nusausinusio žmogaus požymis yra nuolatinis „draugiškas“ žandikaulis – tonas, kuris skamba juokaudamas, tačiau jūs einate šiek tiek mažesniu.

Tai gali būti: „O, tu vėl tai dėvi?

Manau, kad tai tavo stilius “, – juokdamasis sakė arba„ gerai, bent jau bandėte! “ Kai pamini naują projektą.

Tuo metu galite tai nuvalyti, bet vėliau – galbūt, kai esate vienas namuose – jis pakartoja tavo galvoje ir negalite sukrėsti nerimo.

Šis subtilus pakenkimas yra tam tikra negegų forma arba komplimentas už nugaros. Nors tai psichologiškai, jis yra apsikabinęs atsitiktiniu tonu, jis gali sugadinti jūsų vertės jausmą.

Žmonės, kurie tai daro, gali būti ne pilnaverčiai patyčios.

Jie gali nešiotis savo neužtikrintumą ir juos išvežti mažomis dozėmis. Bet vėliau šios mikroagresijos kaupiasi, palikdamos jus emociškai išsekusias, kai tik bendraujate su jais.

2. Jie dažnai perkelia pokalbius į save

Mes visi sutikome žmogų, kuris dominuoja diskusijose – vis dėlto tyliai nusausinantis žmogus gali būti ne garsus ar niūrus.

Vietoj to, jie naudoja minkštą šerdį: jūs dalijatės pergale ar nusivylimu, ir jie reaguoja su beveik instantu „O, taip, tai man primena mano situaciją“, nukreipdami dėmesį į save.

Tai verčia jus jaustis negirdėti, tarsi jūsų patirtis yra tik tramplinė jų istorijoms.

Galite palikti pokalbį žinodami, kad sužinojote daug apie juos, tačiau jie vos neklausė apie jus. Tai ne visada yra egocentriškumas akivaizdžia prasme.

Kai kurie tai daro įprastai, niekada nesuvokdami, kad kitiems retai laiko vietos. Bet jei pakartotinai pastebėsite šį modelį, ypač artimesniuose santykiuose, jis gali jus emociškai nusausinti.

Tavo protas gali rėkti: „Palauk, ar galime šiek tiek daugiau kalbėti apie mano dieną?“

Vis dėlto jūs mandagiai linkteli ir leiskite jiems bėgti toliau.

Taigi tai gali sukelti nematomumo ar emocinio nuovargio jausmą, nes niekada negaunate reikalingos abipusės paramos.

3. Jie mėgsta subtilias kaltės keliones

Kita nepakankama taktika yra kelionė į kaltę.

Jie gali nesakyti: „Tu esi skolingas man“, bet jie atsisakys užuominų, tokių kaip: „Puiku, aš tiesiog susitvarkysiu viską, kaip įprasta“, arba „Aš maniau, kad tau tai rūpi, bet, manau, klydau“.

Jie nereikalauja tiesiai, tačiau pasodina pareigos ar gėdos jausmą, jei nepatenkinate jų poreikių.

Galite pastebėti, kad pertvarkyti planus ar pratęsti daugiau pastangų, nei ketinote, tik norėdami nuraminti tą pagrindinę jų sukeltą kaltę.

Psichologiniu požiūriu kaltė yra stiprus variklis.

Kai naudojama subtiliai, tai neatrodo kaip manipuliavimas iš išorės. Bet viduje jūs jaučiate niūrų jausmą, kad jūs juos paleidžiate ar esate savanaudis, jei nesilaikote.

Per kelias savaites ar mėnesius tai gali sunaikinti jūsų emocinius atsargas.

Kiekvieną kartą, kai bandote nustatyti ribą, pavyzdžiui, sakydamas „ne“ prašymui, esate patenkintas tuo švelniu, bet nuolatiniu kaltės, dėl kurios jus nusausinta.

4. Jie piešia save kaip amžiną auką

Kartais tyliai nusausinti asmenys pristato save kaip amžinai nelaimingus ar netinkamai elgiamasi. Jų pasakojimai juos įtraukė į tai, kas visada yra menkavertė, nesuprasta ar pasinaudojusi.

Nors tikri sunkumai nutinka visiems, atrodo, kad šie žmonės niekada nejuda „Gyvenimas man yra nesąžiningas“.

Kai siūlote sprendimus ar empatiją, jie gali juos atmesti ar pasukti naujoms bėdoms.

Galite pradėti jaustis kaip nesibaigiantis terapeutas, bandydamas išspręsti problemas, kurių jie tikrai nenori. Laikui bėgant, jūs suprantate, kad jūsų emocinis tankas yra sausas, nes jie sugeria jūsų užuojautą, tačiau retai atstovai palaiko.

Tai ne apie teisėtų kovų ignoravimą. Tai pripažįsta, kai kas nors atkakliai įsipareigoja dėl aukos režimo, tikėdamasis iš jūsų nuolatinio emocinio darbo.

Jų gyvenimo objektyvas gali tapti sūkurys, kuris jus traukia, ypač jei esate empatiškas.

Jūs paliekate sąveiką jausdamiesi sunki, tarsi nešiojate jų emocinį krūvį, tačiau niekada nepadaroma jokios pažangos.

5. Jie palieka jus įsitempę, net jei neįvyko atviras konfliktas

Ar jums pasirodė pokalbis su tuo, kas galvojo: „Nieko blogo nebuvo pasakyta, bet aš keistai patiriu stresą“?

Tai gali parodyti subtilų emocinį nusausinimą.

Jie gali būti įgudę mesti užuominą apie nepritarimą ar įtampą ore, aiškiai to nenurodydami. Jūs suprantate, kad tai yra jų tonas, išraiškos ar tai, kaip jie frazuoja dalykus.

Pavyzdžiui, jie gali ne atvirai kritikuoti jūsų pasirinkimo, tačiau jie leis tylėti pakabinti ar suteikti silpną atodūsį, kuris reiškia, kad darote ką nors ne taip.

Tai nėra tiesioginė konfrontacija, tačiau jaučiate spaudimą ar sprendimą. Kadangi jūs negalite tiksliai nustatyti tiesioginio teiginio, pavyzdžiui, „Aš nekenčiu tavo plano“, jūs palikote neaiškų netikrumo būseną.

Jūsų kūnas pasirenka šiuos mikrorašus, išleisdamas streso hormonus ir palieka jus ant krašto.

Tai emociškai nutekėja, nes jūs nuolat skaitote tarp eilučių, bandote iššifruoti, kaip jie iš tikrųjų jaučiasi, ir nė vienas pokalbis nesunkiai to nesvarsto.

6. Jų pagalba visada ateina su pritvirtintomis stygomis

Kai kurie žmonės atrodo dosnūs paviršiaus paviršiuje – siūlo patarimus, savanoriaudami savo laiką ar įsitraukia į pagalbą. Bet jei jūs subraižysite po malonų išorę, suprantate, kad jų pagalba turi neišsakytas sąlygas.

Jie gali tikėtis lojalumo, nepaliaujamo dėkingumo ar būsimos palankumo, kuris atitiktų ar viršija tai, ką jie padarė jums.

Galite pagalvoti: „Aš negaliu jiems pasakyti„ ne “kitą kartą, nes jie man vieną kartą padėjo“ arba „Aš dabar esu skolingas jiems didelius“.

Nors tikras dosnumas nesilaiko atitikmens, tyliai nusausinantis asmuo naudojasi savo geranoriškumu kaip socialine valiuta. Galų gale jaučiatės įsiskolinę, o tai gali jus psichologiškai pasverti.

Iš pradžių gali būti malonu turėti savo palaikymą.

Bet laikui bėgant jūs suprantate, kad kiekvienas pagalbos veiksmas sugriežtina nematomą eilutę aplink jus, ribodami jūsų sugebėjimą nustatyti ribas.

Tai gali palikti jus išsekę, nes kruopščiai naršote sąveiką, kad neišduotumėte jų lūkesčių.

7. Jie subtiliai paneigia jūsų jausmus ar patirtį

Galbūt jūs dalijatės nusivylimu ar nusivylimu, o jų atsakymas yra: „Tai nieko, palyginti su tuo, ką išgyvenau“, arba „Jūs darote didelę sumą iš nieko“.

Jie gali tai švelniau suformuluoti – „nebūk toks dramatiškas“ arba „Aš tikiu, kad viskas bus gerai“, tačiau efektas yra tas pats: jūsų jausmai yra minimalūs.

Neteisingas ne visada šaukia.

Kartais tai yra tylus jūsų perspektyvos atleidimas, paliekantis jus suabejoti, ar esate per daug jautrus. Galite dvejoti atsiverti, nes tikitės, kad jūsų emocijos bus panaikintos.

Šis tylus pakenkimas taip pat gali pasitraukti į jūsų pasitikėjimą savimi.

Jei nuolat girdite, kad jūsų požiūris yra perpildytas ar nereikšmingas, jūs pradedate abejoti savo emociniu kompasu.

Žmonės, kurie tai daro, gali nesuvokti, kaip tai kenkia – galbūt jie mano, kad jie tiesiog yra „realistiški“. Bet iš jūsų pusės tai ištuština emocinę energiją, nes jūs nuolat stengiatės įrodyti, kad jūsų jausmai galioja.

Galutinės mintys

Šie septyni ženklai nėra susiję su žmonėmis kaip piktadariais; Jie siekia identifikuoti modelius, kurie gali tyliai sugadinti jūsų emocinę gerovę.

Kažkas gali pasikliauti mažais kasinėjimais, kelionėmis iš kaltės ar nuolatinė auka, ir tai ne visada yra sąmoninga taktika-dažnai toks elgesys kyla dėl jų pačių neužtikrintumo ar išmoktų įpročių.

Bet tai nereiškia, kad esate įpareigotas jį ištverti be apribojimų.

Sąmoningumas yra pirmas žingsnis: pastebėjęs, kad asmuo nuolat palieka jus nusausinti, padeda priimti pagrįstus sprendimus, kiek laiko, empatijos ar pažeidžiamumo, kuriuo dalinatės su jais.

Galite pasirinkti nustatyti ribas – pavyzdžiui, apriboti sąveikos dažnį, nukreipti pokalbius, kurie pradeda jus vertinti, arba švelniai susidurti su modeliu, jei santykiai pakankamai svarbūs.

Galų gale jūsų emocinė energija yra šaltinis, kurį verta apsaugoti.

Jei matote šiuos subtilius ženklus, žaidžiančius tam tikruose ryšiuose, gali būti laikas prioritetui suteikti prioritetą ir sveiką dinamiką, o ne palaikyti ryšį, kuris tyliai jus nusidėvi.