\n<\/p>\n
Ilg\u0105 laik\u0105 maniau, kad tai, kad esu malonus ir teikdamas pirmenyb\u0119 kitiems, padaro mane geru \u017emogumi. Pasakiau \u201etaip\u201c, kai nor\u0117jau pasakyti \u201ene\u201c, pasilenkiau atgal, kad i\u0161veng\u010diau konflikto, ir teikiau pirmenyb\u0119 vis\u0173 kit\u0173 laimei, o ne savo.<\/p>\n
Prireik\u0117 met\u0173 \u2013 ir daug nuovargio \u2013, kad supras\u010diau, kad mano malonumas \u017emon\u0117ms kenkia ne tik mano gerovei; tai pama\u017eu i\u0161tryn\u0117 tai, kas a\u0161 buvau.<\/p>\n
Jei esate \u017emon\u0117ms maloni asmenyb\u0117, galb\u016bt net nesuvokiate, koki\u0105 rinkliav\u0105 tai ima jums. Galite manyti, kad elgiat\u0117s maloniai ar paslaugiai, bet i\u0161 tikr\u0173j\u0173 aukojate savo poreikius, ribas ir laim\u0119.<\/p>\n
\u0160iame straipsnyje ap\u017evelgiame septynis subtilius, bet \u017ealingus \u012fpro\u010dius, kuri\u0173 galite daryti to nesuvokdami \u2013 ir kaip jie kyla i\u0161 j\u016bs\u0173 potraukio, kad visi b\u016bt\u0173 laimingi, i\u0161skyrus save.<\/p>\n
Jei kuris nors i\u0161 j\u0173 pateko \u012f namus, nesijaudinkite. J\u0173 pripa\u017einimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant susigr\u0105\u017einti savo gali\u0105.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
Gyvenimas yra kalneliai, kupini pakilim\u0173, nuosmuki\u0173, vingi\u0173 ir netik\u0117t\u0173 pos\u016bki\u0173. Dauguma \u017emoni\u0173 prisisega ir laikosi, pirmenyb\u0119 teikdami savo \u017eygiui per chaos\u0105.<\/p>\n
Bet ne tu.<\/p>\n
Kad ir koks laukinis ar stulbinantis b\u016bt\u0173 tavo gyvenimas, tu visada esi \u0161alia \u2013 pasiruo\u0161\u0119s i\u0161tiesti rank\u0105, pasi\u016blyti pet\u012f ar tiesiog i\u0161klausyti.<\/p>\n
Nesvarbu, ar pask\u0119state savo darb\u0173 s\u0105ra\u0161e, pavarg\u0119s nuo darbo, ar sprend\u017eiate savo asmenines problemas. Jei kas nors skambina, ra\u0161o \u017einutes ar net u\u017esimena, kad jums reikia pagalbos, j\u016bs visk\u0105 atmetate.<\/p>\n
Galb\u016bt manote, kad tai normalu ar net \u017eavu. Gal\u0173 gale, argi b\u016bti patikimam n\u0117ra geras dalykas?<\/p>\n
Bet \u0161tai tiesa: nuolatinis prioritet\u0173 teikimas kitiems gali i\u0161eikvoti j\u016bs\u0173 energij\u0105, i\u0161trinti j\u016bs\u0173 ribas ir palikti ma\u017eai vietos j\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 poreikiams.<\/p>\n
Laikui b\u0117gant nuolatinis buvimas pasiekiamu nustoja b\u016bti stiprybe ir pradeda jaustis kaip prievol\u0117 \u2013 \u012fprotis, kuris gali pakenkti j\u016bs\u0173 gerovei, jei jo nekontroliuosite.<\/p>\n
I\u0161duosiu jums ma\u017e\u0105 paslapt\u012f \u2013 anks\u010diau buvau serijinis \u201etaip\u201c \u017emogus.<\/p>\n
Kart\u0105 bendradarbis man\u0119s papra\u0161\u0117 imtis papildomo projekto, kai jau buvau apsemtas. \u017dinojau, kad neturiu laiko, \u017einojau, kad tai padidins mano stres\u0105, bet sp\u0117k k\u0105? pasakiau taip.<\/p>\n
Kod\u0117l?<\/p>\n
Nes nenor\u0117jau j\u0173 nuvilti. Nenor\u0117jau atrodyti nenaudingas ar neparankus.<\/p>\n
Toks dalykas yra malonumas \u017emon\u0117ms: pasakyti \u201ene\u201c atrodo ne\u012fmanoma.<\/p>\n
Ta\u010diau kiekvien\u0105 kart\u0105, kai sakote \u201etaip\u201c, kai norite pasakyti \u201ene\u201c, darote sandor\u012f.<\/p>\n
J\u016bs atiduodate savo laik\u0105, energij\u0105 ir psichin\u0119 gerov\u0119, kad patiktum\u0117te kitiems \u2013 da\u017enai savo s\u0105skaita. Ir laikui b\u0117gant \u0161ie nuolatiniai \u201etaip\u201c gali kauptis, tod\u0117l jus priblok\u0161ti, \u012fsi\u017eeisti ir perdegti.<\/p>\n
Ar \u017einojote, kad \u017emon\u0117ms malonios asmenyb\u0117s \u017emon\u0117s link\u0119 per daug atsipra\u0161yti?<\/p>\n
Net kai ka\u017ekas yra ne j\u0173 kalt\u0117 arba j\u0173 nekontroliuoja, jie jau\u010dia poreik\u012f prisiimti atsakomyb\u0119 ir pasitaisyti.<\/p>\n
Tai beveik kaip refleksas, automatinis atsakas.<\/p>\n
J\u016bs i\u0161mu\u0161ate stiklin\u0119 vandens: \u201eAtsipra\u0161au\u201c. Ka\u017ekas atsitrenkia \u012f tave: \u201eAtsipra\u0161au\u201c. Atrodo, kad bandote su\u0161velninti bet kok\u012f galim\u0105 konflikt\u0105, kol jis net neturi galimyb\u0117s kilti.<\/p>\n
Ta\u010diau nuolatinis atsipra\u0161ymas gali sumenkinti jo prasm\u0119. D\u0117l to galite atrodyti pernelyg savikriti\u0161ki ir laikui b\u0117gant i\u0161mokyti kitus tik\u0117tis, kad j\u016bs kaltinsite, o tai ne j\u016bs\u0173.<\/p>\n
Jei tai skamba kaip j\u016bs, verta sav\u0119s paklausti: ar a\u0161 tikrai atsipra\u0161au, ar tiesiog stengiuosi i\u0161laikyti ramyb\u0119? Modelio atpa\u017einimas yra pirmas \u017eingsnis link i\u0161sivadavimo i\u0161 \u012fpro\u010dio.<\/p>\n
Ar kada nors susitaikote su dalykais, su kuriais nesutinkate, kad i\u0161vengtum\u0117te konflikt\u0173?<\/p>\n
Galb\u016bt linktelite kartu, kai draugas \u0161maik\u0161tauja apie jums nepatinkant\u012f film\u0105 arba tylite, kai kolega prisiima j\u016bs\u0173 id\u0117jos nuopelnus.<\/p>\n
Konfrontacijos id\u0117ja \u2013 kad ir kokia menka b\u016bt\u0173 \u2013 atrodo priblo\u0161kianti, netgi bauginanti. Taigi, u\u017euot rizikuoj\u0119 konfliktuoti, slopinate savo nuomon\u0119, ignoruojate savo instinktus ir tyliai tikit\u0117s, kad situacija i\u0161sispr\u0119s savaime.<\/p>\n
Ta\u010diau \u010dia yra gudryb\u0117: vengiant konfrontacijos problema nei\u0161nyksta. Vietoj to, laikui b\u0117gant galite jaustis nei\u0161girsti, ne\u012fvertinti ir netgi pasipiktinti<\/p>\n
<\/p>\n
\u0160tai k\u0105 pasteb\u0117jau apie save: da\u017enai jau\u010diuosi atsakinga u\u017e tai, kaip jau\u010diasi kiti.<\/p>\n
Jei draugas nusimin\u0119s, manau, kad mano darbas yra j\u012f nud\u017eiuginti. Jei \u0161eimos narys patiria stres\u0105, jau\u010diu, kad turiu pad\u0117ti suma\u017einti jo \u012ftamp\u0105. Atrodo, kad j\u0173 emocijos yra mano atsakomyb\u0117.<\/p>\n
Skamba pa\u017e\u012fstamai?<\/p>\n
Jei esate \u017emon\u0117ms maloni asmenyb\u0117, tik\u0117tina, kad elgiat\u0117s taip pat. Galite pasteb\u0117ti, kad nuolat ie\u0161kote kit\u0173 diskomforto po\u017eymi\u0173 ir skubate taisyti reikalus, nesvarbu, ar tai:<\/p>\n
Ta\u010diau \u010dia yra sunki tiesa: j\u016bs nesate atsakingas u\u017e kit\u0173 emocijas. \u017dmon\u0117ms leid\u017eiama jausti tai, k\u0105 jie jau\u010dia, ir ne j\u016bs\u0173 darbas ne\u0161ti j\u0173 laim\u0117s ar skausmo svor\u012f.<\/p>\n
Paradoksalu, bet b\u016bdami taip prisitaik\u0119 prie kit\u0173 poreiki\u0173 ir jausm\u0173, \u017emon\u0117s, kurie patinka, da\u017enai nepaiso savo poreiki\u0173.<\/p>\n
Galite praleisti sporto sal\u0119, kad pad\u0117tum\u0117te draugui persikelti \u012f namus, arba v\u0117luoti darbe, pad\u0117dami kolegai, pamir\u0161dami apie savo terminus.<\/p>\n
Siekdami padaryti kitus laimingus, galite lengvai pamir\u0161ti pasir\u016bpinti savimi. Esate taip susitelk\u0119 \u012f kitus, kad galite nustumti \u012f \u0161al\u012f savo laim\u0119 ir gerov\u0119.<\/p>\n
Ar kada nors jaut\u0117t\u0117s \u0161iek tiek prisl\u0117gtas, kai nesulaukiate pripa\u017einimo ar pagyrim\u0173, kuri\u0173 tik\u0117jot\u0117s?<\/p>\n
Taip yra tod\u0117l, kad kaip \u017emon\u0117ms patinkantis, jums patinka patvirtinimas. Padaryti kitus laimingus suteikia jums vert\u0117s jausm\u0105, beveik kaip \u012frodym\u0105, kad elgiat\u0117s teisingai arba kad esate vertingas.<\/p>\n
Bet kai to patvirtinimo negauna arba, dar blogiau, kai j\u016bs\u0173 pastangos lieka nepasteb\u0117tos, tai gali jaustis kaip asmenin\u0117 nes\u0117km\u0117.<\/p>\n
Taip yra tod\u0117l, kad pasitik\u0117jimas kitais d\u0117l savo vert\u0117s jausmo yra nesibaigiantis ciklas. J\u016bs nuolat atiduodate daugiau sav\u0119s, tik\u0117damiesi, kad ta vienintel\u0117 pripa\u017einimo akimirka u\u017epildys tu\u0161tum\u0105.<\/p>\n
Bet \u0161tai tiesa: tikroji vert\u0117 kyla i\u0161 vidaus, o ne i\u0161 kit\u0173 pritarimo.<\/p>\n
I\u0161sivaduoti i\u0161 \u0161io modelio prasideda mokymasis patvirtinti save ir pripa\u017einti, kad j\u016bs\u0173 vert\u0117 nepriklauso nuo to, kaip kiti jus suvokia.<\/p>\n
Jei atpa\u017einote save bet kuriame i\u0161 \u0161i\u0173 septyni\u0173 bruo\u017e\u0173, nesate vienas.<\/p>\n
\u017dmon\u0117ms patinkanti asmenyb\u0117 da\u017enai kyla i\u0161 malonios \u0161irdies ir nuo\u0161irdaus noro padaryti kitus laimingus. Ta\u010diau kai tai daroma j\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 gerov\u0117s, rib\u0173 ir laim\u0117s s\u0105skaita, laikas i\u0161 naujo \u012fvertinti.<\/p>\n
S\u0105moningumas yra pirmasis \u017eingsnis poky\u010di\u0173 link. Kai tik prad\u0117site pasteb\u0117ti \u0161iuos \u012fpro\u010dius, galite prad\u0117ti jiems mesti i\u0161\u0161\u016bk\u012f.<\/p>\n
Sakyti \u201ene\u201c, nustatyti ribas ir teikti pirmenyb\u0119 savo poreikiams n\u0117ra savanaudi\u0161ka \u2013 tai b\u016btini r\u016bpinimosi savimi veiksmai.<\/p>\n
J\u016bs nesate atsakingas u\u017e vis\u0173 kit\u0173 laim\u0119 ir jums nereikia kieno nors patvirtinimo, kad \u012frodytum\u0117te savo vert\u0119.<\/p>\n
Atsikrat\u0119 spaudimo nuolat \u012ftikti kitiems, rasite daugiau energijos sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f dalykus ir \u017emones, kurie tikrai svarb\u016bs.<\/p>\n
<\/p>\n
J\u016bs\u0173 NEMOKAMAI<\/span> suasmenintas M\u0117nulio skaitymas<\/strong> tyrin\u0117ja slaptas j\u016bs\u0173 asmenyb\u0117s, santyki\u0173 ir tikrojo gyvenimo tikslo gelmes.<\/p>\n Gaukite nemokam\u0105 skaitym\u0105<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n