\n<\/p>\n
Tarp pasitik\u0117jimo savimi ir am\u017eiaus yra stiprus ry\u0161ys, kurio \u017emon\u0117s da\u017enai nepastebi. Kai mes senstame, lengva \u012fgyti \u012fpro\u010di\u0173, kurie i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gali pakenkti m\u016bs\u0173 pasitik\u0117jimui savimi.<\/p>\n
Ta\u010diau \u010dia yra gera \u017einia \u2013 atpa\u017eindami ir atsisveikindami su tokiu elgesiu, galime aktyviai dirbti, kad padidintume pasitik\u0117jim\u0105 savimi, nesvarbu, kokio am\u017eiaus.<\/p>\n
\u0160iame straipsnyje pateiksiu jums septynis elgesio b\u016bdus, kuri\u0173 turite atsisakyti, jei norite jaustis labiau pasitikintys savimi, kai senstate.<\/p>\n
Prad\u0117kime.<\/p>\n
Pagrindin\u0117 kli\u016btis, kuri da\u017enai trukdo pasitik\u0117jimui savimi, yra per didelis kit\u0173 nuomon\u0117s suteikimas.<\/p>\n
Kai mes senstame, \u012fprasta prad\u0117ti nerimauti d\u0117l aplinkini\u0173 sprendim\u0173 ir suvokimo. Tai gali svyruoti nuo m\u016bs\u0173 fizin\u0117s i\u0161vaizdos iki m\u016bs\u0173 gyvenimo pasirinkim\u0173. Ta\u010diau \u0161is nuolatinis nerimas gali labai pakenkti m\u016bs\u0173 pasitik\u0117jimui savimi.<\/p>\n
Tiesa ta, kad suvokimas yra subjektyvus ir \u017emon\u0117s visada tur\u0117s skirting\u0105 nuomon\u0119. Praleisti laik\u0105 nerimaujant d\u0117l \u200b\u200bto, k\u0105 galvoja kiti, ne tik vargina, bet ir neb\u016btina.<\/p>\n
Jei tikrai norite sustiprinti pasitik\u0117jim\u0105 savimi, laikas atsisveikinti su tokiu elgesiu. Atminkite, kad j\u016bs\u0173 vert\u0117 neapibr\u0117\u017eiama pagal tai, kaip jus suvokia kiti. Tai apibr\u0117\u017eia tai, kaip j\u016bs suvokiate save.<\/p>\n
I\u0161duosiu tau ma\u017e\u0105 paslapt\u012f. Buvau toks, kuris gul\u0117davo nemiegoj\u0119s naktimis ir kartodavo savo galvoje praeities klaidas. Kiekvienas neteisingas pos\u016bkis, kiekvienas netinkamas \u017eodis, atrod\u0117, mane persekiojo. Tai buvo ciklas, kuris laikui b\u0117gant panaikino mano pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n
Kai a\u0161 seniau, supratau, kad m\u0105styti apie praeities klaidas nebuvo jokio konstruktyvaus tikslo. Tai tiesiog sulaik\u0117 mane nuo augimo ir pasitik\u0117jimo savo j\u0117gomis.<\/p>\n
Visi daro klaid\u0173; tai yra \u017emogaus dalis. Svarbiausia yra mokytis i\u0161 j\u0173 ir jud\u0117ti \u012f priek\u012f. Klaidos n\u0117ra nes\u0117km\u0117s, tai yra galimyb\u0117s augti ir mokytis.<\/p>\n
Jei esate pana\u0161us \u012f mane ir link\u0119s gilintis \u012f praeit\u012f, laikas atsisveikinti su \u0161iuo \u012fpro\u010diu. Vietoj to, \u012f savo klaidas \u017ei\u016br\u0117kite kaip \u012f \u017eingsnius, kad taptum\u0117te stipresne, labiau pasitikin\u010dia savo versija.<\/p>\n
Visi \u017einome posak\u012f: \u201eI\u0161 tu\u0161\u010dio puodelio negalima i\u0161pilti\u201c. Na, pasirodo, tai daugiau nei tik metafora.<\/p>\n
Nepaisydami r\u016bpinimosi savimi, laikui b\u0117gant gali padid\u0117ti streso lygis, suma\u017e\u0117ti savigarba ir net sveikatos problemos. Lengva pirmenyb\u0119 teikti kitiems arba \u012fsitraukti \u012f gyvenimo \u0161urmul\u012f, ta\u010diau norint i\u0161laikyti pasitik\u0117jim\u0105 savimi, b\u016btina skirti laiko sau.<\/p>\n
R\u016bpinimasis savimi \u2013 tai ne tik burbulin\u0117s vonios ir SPA dienos (nors ir jos yra malonios!). Tai r\u016bpinimasis savo fizine, psichine ir emocine sveikata. Tai gali reik\u0161ti bet k\u0105 \u2013 nuo \u200b\u200bpakankamai miego ir sotaus maisto valgymo iki laiko skyrimo m\u0117gstamiems pom\u0117giams ar profesionalios pagalbos, kai reikia, ie\u0161kojimu.<\/p>\n
Jei senstant norite sustiprinti pasitik\u0117jim\u0105 savimi, pirmenyb\u0119 skirkite sav\u0119s prie\u017ei\u016brai. Juk kai gerai jautiesi viduje, tai \u0161vie\u010dia i\u0161or\u0117je.<\/p>\n
Senstant lengva pakli\u016bti \u012f sp\u0105stus lyginti save su kitais. \u017di\u016brime \u012f savo draugus, kolegas ar net nepa\u017e\u012fstamus \u017emones socialiniuose tinkluose ir stebim\u0117s, kod\u0117l nesame tokie s\u0117kmingi, patraukl\u016bs ar laimingi, kaip jie atrodo.<\/p>\n
Palyginimo problema yra ta, kad jis da\u017enai grind\u017eiamas i\u0161kreiptu tikrov\u0117s suvokimu. Atminkite, kad tai, k\u0105 matote socialin\u0117je \u017einiasklaidoje, paprastai yra akcentas, o ne visas vaizdas.<\/p>\n
Dar svarbiau, kad kiekvieno kelion\u0117 yra unikali. Kiekvienas \u017emogus turi savo aplinkybi\u0173, i\u0161\u0161\u016bki\u0173 ir pergali\u0173 rinkin\u012f. Tai tarsi obuoli\u0173 palyginimas su apelsinais.<\/p>\n
Jei esate \u012fprat\u0119 lyginti save su kitais, laikas tai paleisti. Vietoj to, sutelkite d\u0117mes\u012f \u012f savo kelion\u0119 ir pa\u017eang\u0105. \u0160v\u0119skite savo pasiekimus, kad ir kokie menki jie atrodyt\u0173. \u0160is po\u017ei\u016brio pasikeitimas gali padaryti stebuklus j\u016bs\u0173 pasitik\u0117jimui savimi.<\/p>\n
Ilg\u0105 laik\u0105 buvau \u201etaip\u201c \u017emogus. Priim\u010diau daugiau, nei gal\u0117\u010diau i\u0161tverti, sutikdama su \u012fsipareigojimais ir malon\u0117mis net tada, kai mano l\u0117k\u0161t\u0117 jau buvo perpildyta. Maniau, kad tai yra b\u016bdas padaryti visus laimingus.<\/p>\n
Ta\u010diau laikui b\u0117gant supratau, kad rib\u0173 nenustatymas ma\u017eina mano pasitik\u0117jim\u0105 savimi. Nuolat buvau \u012ftemptas, pervarg\u0119s ir likdavau ma\u017eai laiko sau.<\/p>\n
Rib\u0173 nustatymas n\u0117ra savanaudi\u0161kumas. Tai rei\u0161kia, kad reikia gerbti savo laik\u0105, energij\u0105 ir emocinius paj\u0117gumus. Svarbu suprasti savo ribas ir u\u017etikrinti, kad kiti jas gerbt\u0173.<\/p>\n
Kai prad\u0117jau nustatyti ribas, pasteb\u0117jau, kad mano pasitik\u0117jimas savimi labai padid\u0117jo. Jau\u010diausi labiau su savimi ir tur\u0117jau daugiau energijos investuoti \u012f dalykus, kurie man tikrai svarb\u016bs.<\/p>\n
Siekdami dideli\u0173 laim\u0117jim\u0173, da\u017enai pamir\u0161tame ma\u017eas pergales, kurias pasiekiame kelyje. \u0160ie ma\u017ei laim\u0117jimai, kad ir kokie nereik\u0161mingi jie atrodyt\u0173, yra svarb\u016bs \u017eingsniai siekiant didesni\u0173 tiksl\u0173.<\/p>\n
Nepripa\u017eindami \u0161i\u0173 ma\u017e\u0173 pergali\u0173 galime jaustis taip, lyg nedarome pa\u017eangos, o tai gali pakenkti m\u016bs\u0173 pasitik\u0117jimui savimi.<\/p>\n
Prad\u0117kite \u0161v\u0119sti kiekvien\u0105 \u017eingsn\u012f, kur\u012f \u017eengsite teisinga linkme, kad ir koks ma\u017eas. Kiekvienas i\u0161 j\u0173 yra j\u016bs\u0173 pastang\u0173, atsparumo ir pa\u017eangos \u012frodymas. \u0160i\u0173 laim\u0117jim\u0173 pripa\u017einimas gali \u017eymiai padidinti j\u016bs\u0173 pasitik\u0117jim\u0105 savimi ir motyvuoti jus t\u0119sti.<\/p>\n
Roma nebuvo pastatyta per dien\u0105, taip pat ir pasitik\u0117jimas savimi. Kalbama apie kelion\u0119, o ne tik tiksl\u0105.<\/p>\n
Nes\u0117km\u0117s baim\u0117 gali b\u016bti rimta kli\u016btis pasitik\u0117jimui savimi. Tai gali neleisti mums rizikuoti, i\u0161bandyti naujus dalykus ir galiausiai augti kaip individams.<\/p>\n
Bet \u0161tai kas \u2013 nes\u0117km\u0117 n\u0117ra prie\u0161as. Ties\u0105 sakant, tai vienas i\u0161 efektyviausi\u0173 m\u016bs\u0173 mokytoj\u0173. Tai suteikia verting\u0173 pamok\u0173 ir \u012f\u017evalg\u0173, kuri\u0173 da\u017enai nepasiekia s\u0117km\u0117.<\/p>\n
Jei galime pakeisti savo po\u017ei\u016br\u012f \u012f nes\u0117km\u0119 ir vertinti tai kaip augimo galimyb\u0119, o ne nes\u0117km\u0119, galime labiau pasitik\u0117ti savimi ir savo sugeb\u0117jimais.<\/p>\n
Neleisk, kad nes\u0117km\u0117s baim\u0117 tave sulaikyt\u0173. Priimk tai, mokykis i\u0161 to ir leisk tai paskatinti tavo kelion\u0119 \u012f didesn\u012f pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n
Kelion\u0117 pasitik\u0117jimo savimi link n\u0117ra sprintas \u2013 tai grei\u010diau maratonas. Tai apie nuolatin\u012f augim\u0105 ir mokym\u0105si, kai kiekviena diena suteikia nauj\u0105 galimyb\u0119 kelti savigarb\u0105.<\/p>\n
Niekada nev\u0117lu imtis teigiam\u0173 poky\u010di\u0173. Nesvarbu, ar jums 30, 40, 50 ar daugiau, j\u016bs turite gali\u0105 sustiprinti savo pasitik\u0117jim\u0105 savimi.<\/p>\n
Atsisakyti \u0161i\u0173 septyni\u0173 elgesio b\u016bd\u0173 yra tik prad\u017eia. Tai apie naujo m\u0105stymo suvokim\u0105, kuris labiau vertina sav\u0119s pri\u0117mim\u0105, meil\u0119 sau ir sav\u0119s tobulinim\u0105.<\/p>\n
Ir kaip ka\u017ekada pasak\u0117 \u017einomas psichologas Carlas Rogersas: \u201eI\u0161silavin\u0119s yra tik tas, kuris i\u0161moko mokytis ir keistis\u201c.<\/p>\n
Taigi reikia mokytis, keistis ir su kiekviena diena vis labiau pasitik\u0117ti savimi. Atminkite, kad kelion\u0117 \u012f pasitik\u0117jim\u0105 savimi yra tokia pat svarbi kaip ir tikslas.<\/p>\n
<\/p>\n
Prover\u017eio Kolumbijos tyrimas patvirtina, kad smegen\u0173 regionas yra 250 milijon\u0173 met\u0173 senumo, graikinio rie\u0161uto dyd\u017eio ir \u0161iuo metu pasiekiamas j\u016bs\u0173 smegenyse.<\/p>\n
Su\u017einokite daugiau<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n