\n<\/p>\n
Ne visi, kuriems sunku, tai ai\u0161kiai parodo. Kai kurie \u017emon\u0117s i\u0161 pa\u017ei\u016bros atrodo visi\u0161kai sveiki \u2013 juokiasi, dirba ir gyvena kasdieniame gyvenime \u2013 tyliai ne\u0161ioja \u017eaizdas, kuri\u0173 niekas nemato.<\/p>\n
J\u0173 skausmas ne visada pasirei\u0161kia akivaizd\u017eiais b\u016bdais, bet jei atid\u017eiai \u012fsi\u017ei\u016br\u0117site, subtilus elgesys pradeda atskleisti, kas i\u0161 tikr\u0173j\u0173 vyksta apa\u010dioje.<\/p>\n
I\u0161 i\u0161or\u0117s jie atrodo stipr\u016bs ir susikaup\u0119, ta\u010diau giliai viduje jie kovoja kovas, apie kurias nekalba.<\/p>\n
Jei kada nors jaut\u0117te, kad ka\u017ekam ne taip gerai, kaip atrodo, o gal net atpa\u017einote savyje kai kuriuos i\u0161 \u0161i\u0173 modeli\u0173, atkreipkite d\u0117mes\u012f. \u0160tai septyni subtil\u016bs elgesys, da\u017enai signalizuojantys apie pasl\u0117ptas kovas.<\/p>\n
Tinkamai atliktas pok\u0161tas gali palengvinti nuotaik\u0105, ta\u010diau kai kas nors nuolat \u0161aiposi i\u0161 savo kovos, da\u017enai po humoru slypi ka\u017ekas gilesnio.<\/p>\n
U\u017euot atvirai kalb\u0117j\u0119 apie tai, k\u0105 jie i\u0161gyvena, jie savo skausm\u0105 paver\u010dia sm\u016bgiu. Tai b\u016bdas nukrypti, i\u0161laikyti visk\u0105 \u0161viesiai, i\u0161vengti nepatogi\u0173 pokalbi\u0173.<\/p>\n
\u017dmon\u0117s, kurie tai daro, gali juoktis i\u0161 savo streso, i\u0161sekimo ar praeities traum\u0173, bet i\u0161 tikr\u0173j\u0173 niekada kalb\u0117ti<\/em> apie juos.<\/p>\n Kai kiti bando \u012fsigilinti, jie greitai pakei\u010dia tem\u0105 arba prideda dar vien\u0105 pok\u0161t\u0105, kad atitraukt\u0173 pokalb\u012f.<\/p>\n Humoras gali b\u016bti galingas \u012fveikimo mechanizmas, bet gali b\u016bti ir kauk\u0117. Tikrasis klausimas yra toks: jei jie nesijuokt\u0173, k\u0105 jie sakyt\u0173?<\/p>\n Kai kurie \u017emon\u0117s siekia produktyvumo ne tod\u0117l, kad jiems patinka \u0161urmulys, o tod\u0117l, kad sul\u0117tinti temp\u0105 jau\u010diasi nepakeliama. \u012e savo tvarkara\u0161t\u012f jie \u012ftraukiami darbai, pom\u0117giai ir socialiniai renginiai \u2013 viskas, kad i\u0161vengt\u0173 s\u0117d\u0117jimo su mintimis.<\/p>\n I\u0161 pirmo \u017evilgsnio jie gali atrodyti ambicingi arba labai motyvuoti. Bet jei jie niekada neleid\u017eia sau tyl\u0117ti, verta paklausti, kod\u0117l. Nuolatinis u\u017eimtumas gali b\u016bti b\u016bdas pab\u0117gti nuo emocij\u0173, kurios atrodo per sunkios.<\/p>\n Problema ta, kad niekas negali am\u017einai aplenkti savo jausm\u0173. Galiausiai apima nuovargis, o kai tai \u012fvyksta, visos emocijos, kuri\u0173 jie veng\u0117, u\u017egri\u016bva i\u0161 karto.<\/p>\n Net kai gyvenimas ai\u0161kiai juos slegia, jie tvirtina, kad viskas yra gerai. <\/em>Kad ir kokie sunk\u016bs dalykai beb\u016bt\u0173, jie elgiasi taip, lyg tai neb\u016bt\u0173 didel\u0117 problema.<\/p>\n Jie sako sau (ir kitiems), kad gali susitvarkyti, kad jiems nereikia pagalbos, kad jie tai suvaldo.<\/p>\n Nors atsparumas yra galingas bruo\u017eas, kartais jis gali virsti emociniu slopinimu.<\/p>\n Savo knygoje \u201eAtsparumo menas: praktinis psichikos tvirtumo ugdymo vadovas\u201c gilinuosi \u012f atsparumo samprat\u0105 ir \u012f tai, kaip tai yra esminis \u012fg\u016bdis sprend\u017eiant gyvenimo i\u0161\u0161\u016bkius. Jame aptariu, kaip tikras atsparumas n\u0117ra skausmo ignoravimas \u2013 tai mokymasis, kaip j\u012f apdoroti ir pergyventi sveikai.<\/p>\n I\u0161gyventi sunkumus yra nuostabu, ta\u010diau apsimeta, kad kovos neegzistuoja, tik apsunkina jas i\u0161tverti. Pripa\u017einti, kad tau sunku, n\u0117ra silpnumo po\u017eymis \u2013 tai pirmas \u017eingsnis sveikimo link.<\/p>\n Kai kas nors viduje jau\u010diasi sulau\u017eytas, \u012fvyksta subtilus poslinkis. Jie pradeda at\u0161aukti planus, ignoruoti skambu\u010dius ir trumpai kalb\u0117tis.<\/p>\n Paklausti apie tai, jie sako, kad jie tiesiog labiau patinka b\u016bti vienam<\/em> arba kad jie yra per daug u\u017esi\u0117m\u0119s bendravimui.<\/em> Ir nors tai gali b\u016bti tiesa, da\u017enai po pavir\u0161iumi slypi ka\u017ekas daugiau.<\/p>\n Atsitraukimas nuo \u017emoni\u0173 gali b\u016bti subtilus savisaugos b\u016bdas.<\/p>\n Kai kam nors kyla vidini\u0173 sunkum\u0173, bendravimas jau\u010diasi i\u0161sek\u0119s. Lengviau b\u016bti vienam, nei apsimesti, kad viskas gerai, arba rizikuoti b\u016bti pa\u017eeid\u017eiamam.<\/p>\n Tikra vienatv\u0117 yra sveika. Ta\u010diau kai izoliacija pradeda atrodyti kaip pab\u0117gimas, tai \u017eenklas, kad reikia atkreipti d\u0117mes\u012f \u012f ka\u017ek\u0105 gilesnio.<\/p>\n Jie visada pasirodo. Jie i\u0161klauso, palaiko ir daro visk\u0105, k\u0105 gali, kad b\u016bt\u0173 \u0161alia kit\u0173.<\/p>\n I\u0161 pirmo \u017evilgsnio tai atrodo nesavanaudi\u0161ka, ta\u010diau giliai viduje jie gali naudoti savo, kaip dav\u0117jo, vaidmen\u012f, kad nesusitvarkyt\u0173 su savo poreikiais.<\/p>\n Kai kas nors nuolat teikia pirmenyb\u0119 kitiems, o ne sau, tai gali b\u016bti b\u016bdas atitraukti d\u0117mes\u012f nuo savo pa\u010di\u0173 kov\u0173.<\/p>\n Jie \u012fsilieja \u012f kit\u0173 \u017emoni\u0173 problemas, kad jiems nereik\u0117t\u0173 susidurti su savomis. Laikui b\u0117gant d\u0117l \u200b\u200b\u0161io disbalanso jie gali jaustis i\u0161sek\u0119, nematomi ir emoci\u0161kai i\u0161sek\u0119.<\/p>\n Dovanoti yra gra\u017eu, bet tai netur\u0117t\u0173 b\u016bti daroma sav\u0119s s\u0105skaita. Jei kas nors niekada neleid\u017eia sau gauti paramos, tai da\u017enai yra \u017eenklas, kad jis nesijau\u010dia to vertas.<\/p>\n Kai kuriems \u017emon\u0117ms sunku i\u0161reik\u0161ti savo jausmus \u017eod\u017eiais. Ne tod\u0117l, kad jie neturi emocij\u0173, o tod\u0117l, kad jie taip ilgai jas slopino, kad net ne\u017eino kaip<\/em> bendrauti, kas vyksta viduje.<\/p>\n U\u017euot sak\u0119s, Jau\u010diuosi priblok\u0161tas,<\/em> jie tai nubrauks neai\u0161kiai A\u0161 tiesiog pavargau.<\/em><\/p>\n U\u017euot pripa\u017ein\u0119, kad yra nusimin\u0119, jie elgsis toli ar irzl\u016bs.<\/p>\n Tai nerei\u0161kia, kad jie nenori b\u016bti suprasti \u2013 jie tiesiog ne\u017eino, kaip nugriauti tas sienas.<\/p>\n Problema ta, kad u\u017eblokuotos emocijos nei\u0161nyksta; jie tiesiog randa nauj\u0173 b\u016bd\u0173 i\u0161kilti \u012f pavir\u0161i\u0173. Nesvarbu, ar patiriamas stresas, perdegimas ar staig\u016bs protr\u016bkiai, nei\u0161sakyti jausmai visada ras b\u016bd\u0105, kaip juos pajusti.<\/p>\n Ne visas save naikinantis elgesys yra akivaizdus. Kai kurie \u017emon\u0117s nepatenka \u012f spiral\u0119, o \u012fsitraukia \u012f ma\u017eus, \u017ealingus \u012fveikimo mechanizmus, kurie juos l\u0117tai alina.<\/p>\n \u0160ie \u012fpro\u010diai savaime gali neatrodyti ekstremal\u016bs, ta\u010diau laikui b\u0117gant jie sukuria sav\u0119s nepaisymo model\u012f, d\u0117l kurio jie \u012fstringa emociniame skausme.<\/p>\n Kai kurie i\u0161 labiausiai paplitusi\u0173 subtili\u0173 \u012fveikos mechanizm\u0173 yra \u0161ie:<\/p>\n Kiti gali vartoti alkohol\u012f ar med\u017eiagas \u2013 neb\u016btinai kra\u0161tutiniu b\u016bdu, bet tik tiek, kad nujaust\u0173 savo emocij\u0173 kra\u0161tus.<\/p>\n Net vilkinimas ir sav\u0119s sabota\u017eas gali b\u016bti sav\u0119s naikinimo formos, u\u017ekertan\u010dios keli\u0105 pa\u017eangai ir sustiprinan\u010dios bej\u0117gi\u0161kumo cikl\u0105.<\/p>\n Toks elgesys i\u0161 prad\u017ei\u0173 ne visada atrodo nerim\u0105 keliantis, bet kai jis tampa \u012fprastu b\u016bdu i\u0161vengti emocij\u0173, jis gali b\u016bti toks pat \u017ealingas, kaip ir ry\u0161kesn\u0117s sav\u0119s naikinimo formos.<\/p>\n \u0160i\u0173 modeli\u0173 atpa\u017einimas yra pirmas \u017eingsnis siekiant i\u0161sivaduoti i\u0161 j\u0173. Tikslas n\u0117ra b\u016bti tobulam \u2013 tai prad\u0117ti daryti sprendimus, kurie palaiko gijim\u0105, o ne maskuoja skausm\u0105.<\/p>\n Skausmas ne visada atrodo kaip skausmas. Kai kurie \u017emon\u0117s j\u012f ne\u0161iojasi taip gerai, kad net ne\u012ftartum, kad jiems sunku.<\/p>\n Ta\u010diau kai pradedate pasteb\u0117ti ma\u017e\u0105, subtil\u0173 elges\u012f \u0161iame s\u0105ra\u0161e, pradedate suprasti, kad ne kiekvienas, kuris atrodo gerai, yra tikrai sveikas.<\/p>\n \u0160i\u0173 \u017eenkl\u0173 supratimas n\u0117ra susij\u0119s su diagnozavimu ar kieno nors pa\u017eenklinimu \u2013 tai atpa\u017einimas, kad \u017emon\u0117s da\u017enai kovoja m\u016b\u0161iuose, kuri\u0173 mes nematome. Ir kartais net jie iki galo nesuvokia, kok\u012f svor\u012f ne\u0161ioja.<\/p>\n Geros naujienos yra tai, kad i\u0161gydyti galima, ta\u010diau tai prasideda nuo s\u0105moningumo, s\u0105\u017einingumo ir noro susidurti su tuo, kas yra po pavir\u0161iumi.<\/p>\n \u012epus\u0117jus \u0161io elgesio tyrin\u0117jimui, pamin\u0117jau savo knyg\u0105 \u201eAtsparumo menas: praktinis psichikos tvirtumo ugdymo vadovas\u201c. Jame a\u0161 gilinuosi \u012f tai, kaip atsparumas, da\u017enai painiojamas su tik u\u017esispyrimu ar neigimu, i\u0161 tikr\u0173j\u0173 gali b\u016bti \u012fveikos mechanizmas, kur\u012f naudoja asmenys, kovojantys su vidiniais m\u016b\u0161iais.<\/p>\n Kai baigiame \u0161i\u0105 diskusij\u0105, svarbu atsiminti, kad kiekvienas sutiktas \u017emogus kovoja m\u016b\u0161yje, apie kur\u012f nieko ne\u017einome. Taigi stenkim\u0117s b\u016bti malon\u016bs, kantr\u016bs ir supratingi.<\/p>\n Nepamir\u0161kime pa\u017evelgti \u012f pavir\u0161i\u0173, nes \u010dia da\u017enai slypi tikros istorijos. Ir priminkime sau, kad pad\u0117ti ka\u017ekam kitam j\u0173 kovoje gali b\u016bti svarbiausias dalykas, kur\u012f \u0161iandien darome.<\/p>\n <\/p>\n Prover\u017eio Kolumbijos tyrimas patvirtina, kad smegen\u0173 regionas yra 250 milijon\u0173 met\u0173 senumo, graikinio rie\u0161uto dyd\u017eio ir \u0161iuo metu pasiekiamas j\u016bs\u0173 smegenyse.<\/p>\n Su\u017einokite daugiau<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n2) Jie yra nuolat u\u017esi\u0117m\u0119, kad negalvot\u0173<\/h2>\n
3) Jie sumenkina savo kovas ir tvirtina, kad jiems viskas gerai<\/strong><\/h2>\n
4) Jie izoliuojasi, bet atrodo, kad tai yra pasirinkimas<\/strong><\/h2>\n
5) Santykiuose jie duoda daugiau nei gauna<\/strong><\/h2>\n
6) Jie stengiasi i\u0161reik\u0161ti savo tikras emocijas<\/strong><\/h2>\n
7) Jie subtiliais b\u016bdais \u012fsisavina save naikinan\u010dius \u012fpro\u010dius<\/strong><\/h2>\n
\n
Galutiniai apm\u0105stymai<\/h2>\n
Neurologas atskleid\u017eia nauj\u0105 b\u016bd\u0105 parodyti didesn\u0119 finansin\u0119 gaus\u0105<\/h3>\n