Ar kada nors pastebėjote, kokią galią turi žodžiai?
tikrai turiu. Bėgant metams supratau, kad tai, kaip mes kalbame, dažnai pasako apie mus daugiau, nei suvokiame – mūsų pasitikėjimą, emocinį intelektą ir net mūsų brandos lygį.
Vienas atviras komentaras gali akimirksniu pakeisti tai, kaip kiti mus suvokia, geriau ar blogiau.
Žavinga tai, kad dažnai tai ssubtilios frazės – apie kurias galbūt negalvojame – kurios turi didžiausią svorį. Jie gali atskleisti nesaugumą, nebrandumą ar net savimonės stoką, jei mes to neturime.
Šiandien mes išnagrinėsime septynias tokias frazes, kurios, nors ir atrodo nekenksmingos, gali pakenkti mūsų suvokimui.
Jų atpažinimas ir vengimas mane pakeitė, ir manau, kad jie gali būti ir jums.
Pasinerkime.
1) „bet ką”
Jaunesniais metais dažnai vartodavau frazę „bet kas“ kaip greitą atsakymą, kai norėjau baigti pokalbį ar atmesti idėją. Tačiau laikui bėgant supratau, kad ši frazė daro daugiau žalos nei naudos.
„Bet kas“ yra frazė, kuri gali skambėti atmestinai ir nepagarbiai. Tai gali reikšti, kad jums nerūpi kito žmogaus nuomonė ar jausmai. Dėl šio empatijos stokos galite atrodyti beklasiai ir emociškai nesubrendę.
Prisimenu, kad per karštą diskusiją apie projektą su savo komanda naudojau „bet ką“. Nesutikau su kolegos pasiūlymu ir iš nusivylimo jį atmečiau greitu „kaip“. Kambaryje nutilo ir galėjau pasakyti, kad mano atsakymas juos ne tik šokiravo, bet ir įskaudino kolegos jausmus.
Nuo tada aš išmokau pakeisti žodį „bet kas“ tokiomis frazėmis kaip „susitarkime, kad nesutiktume“ arba „gerbiu jūsų nuomonę, bet…“. Šios frazės gali pareikalauti šiek tiek daugiau pastangų, tačiau jos rodo pagarbą kito žmogaus požiūriui ir emocinę brandą.
2) „Tai nesąžininga“
Frazė „tai nesąžininga“ dažnai vartojama vaikų, kai jaučiasi nuskriausti arba kai viskas klostosi ne taip, kaip nori. Tačiau, kai juo naudojasi suaugusieji, mes galime atrodyti emociškai nesubrendę.
Realybė tokia, kad gyvenimas ne visada teisingas. Šios tiesos mes visi išmokstame augdami. Kai mes ir toliau vartojame šią frazę suaugusiųjų gyvenime, tai rodo, kad mes nevisiškai suvokėme šios tikrovės.
Be to, žmonės, kurie dažnai naudojasi fraze „tai nesąžininga“, linkę turėti aukos mentalitetą. Toks mąstymas gali trukdyti asmeniniam augimui ir sėkmei.
Brandesnis požiūris būtų pripažinti situaciją ir išreikšti savo jausmus konstruktyviau.
Pavyzdžiui, užuot sakę „tai nesąžininga“, galite pasakyti: „Jaučiuosi nusivylęs, nes…“ arba „Manau, kad šią situaciją būtų galima spręsti kitaip, nes…“. Tai parodo gebėjimą tiksliai reikšti emocijas ir maloniai susidoroti su sunkumais.
3) „Tu visada“ arba „Tu niekada“
Tikriausiai visi kažkada vartojome šias frazes, ypač ginčų metu. „Tu visada pamiršti išnešti šiukšles“ arba „Tu niekada manęs neklausai“.
Tačiau šie absoliutūs teiginiai ne tik eskaluoja konfliktus, bet ir piešia iškreiptą tikrovės vaizdą.
Jie gali priversti jus atrodyti emociškai nesubrendę ir beklasiai, nes jie rodo, kad nesuprantate, kad žmonių neapibrėžia jų klaidos. Jie taip pat rodo, kad nesate pasirengę konstruktyviai spręsti konfliktų.
Užuot griebęsi šių frazių, geriau išsakyti, kaip žmogaus poelgis privertė jus jaustis, nedarant plačių apibendrinimų apie jo elgesį.
Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Jaučiausi nusivylęs, kai pamiršai išnešti šiukšles“ arba „Jaučiuosi neišgirstas, kai neklausai mano rūpesčių“.
Tai parodo emocinę brandą prisiimant atsakomybę už savo jausmus ir skatina atvirą bendravimą.
4) „Tai tik pokštas“
„Tai tik pokštas“ gali sumenkinti priimančiojo asmens jausmus ir priversti juos jaustis negaliojančiais. Tai rodo empatijos ir supratimo stoką, taip pat nenorą prisiimti atsakomybę už savo žodžių poveikį.
Užuot vartoję šią frazę siekdami išvengti atsakomybės, brandžiau nuoširdžiai atsiprašyti, jei jūsų žodžiai ką nors nuliūdino. Sakydami kažką panašaus į „Aš nenorėjau tavęs nuliūdinti, atsiprašau, jei mano pokštas buvo netinkamas“ ne tik parodo pagarbą kito žmogaus jausmams, bet ir parodo emocinę brandą.
5) „Man nerūpi“
„Man nerūpi“ gali būti reakcija, kai esame priblokšti arba kai norime išvengti konflikto.
Tačiau kai sakome „man nerūpi“, mes ne tik atmetame nagrinėjamą temą, bet ir netyčia atmetame kito žmogaus jausmus.
Yra gailestingesnis būdas išreikšti, kad esate priblokštas ar neįdomus, neįskaudindami kitų. Galite pasakyti: „Šiuo metu jaučiuosi šiek tiek perkrautas, ar galime apie tai pasikalbėti vėliau? arba „Man tai nelabai įdomu, bet norėčiau išgirsti, kodėl tai tau svarbu“.
Šis požiūris pripažįsta kito asmens požiūrį ir jausmus, parodydamas emocinę brandą ir klasę.
6) „Tai ne mano problema“
Nors tiesa, kad negalime prisiimti visų naštos, vartojant frazę „tai ne mano problema“, galime atrodyti, kad esame nejautrūs.
Tai rodo, kad trūksta empatijos ir nenoro padėti kitiems, net jei mes galime tai padaryti. Tai vaizduoja mus kaip egocentriškus ir nerūpestingus bruožus, kurie toli gražu nėra klasikiniai ar brandūs.
Užuot atmetę kitų žmonių problemas, apsvarstykite galimybę pasiūlyti paramą ar supratimą. Net jei negalite išspręsti jų problemos, atsakymas paprastu žodžiu „Apgailestauju, kad su tuo susiduri“ gali parodyti emocinę brandą ir užuojautą.
7) „Neįsižeisk, bet…“
Baigkime dideliu!
„Neįsižeisk, bet…“ yra frazė, kuri dažnai būna prieš nepagarbų ar nemandagų komentarą. Nepaisant atsakomybės atsisakymo, ši frazė nepateisina žeidžiančių žodžių.
Ar tu dėl šito kaltas?
Apsvarstykite, kaip galėtumėte išreikšti savo mintis pagarbiau ir konstruktyviau. Jei tikrai nenorite įžeisti, gali būti geriau perfrazuoti arba persvarstyti savo komentarą.
Paskutinės mintys: kalba yra veidrodis
Mūsų žodžiai yra mūsų minčių, požiūrių ir emocinės brandos atspindys. Mūsų vartojamos frazės gali daug pasakyti apie tai, kas mes esame ir kaip suvokiame pasaulį.
Kai vartojame frazes, kurios paneigia kitus, parodo empatijos trūkumą arba atmeta kitų jausmus, sukuriame emocinio nebrandumo ir klasės trūkumo vaizdą.
Tačiau kalbos grožis yra tas, kad ji gali vystytis. Žinodami šias subtilias frazes ir stengdamiesi jas pakeisti labiau apgalvotais, pagarbesniais posakiais, galime parodyti savo augimą ir emocinę brandą.
Stenkimės vartoti kalbą, kuri pakylėtų kitus!
Jautiesi įstrigęs nepasitikėjimu savimi?
Nustokite taisyti save ir pradėkite priimti tai, kas esate. Prisijunkite prie nemokamas 7 dienų savęs atradimo iššūkis ir išmokti neigiamas emocijas paversti asmeniniu augimu.
Prisijunkite nemokamai dabar