Ne visi, kuriems sunku, tai aiškiai parodo. Kai kurie žmonės iš pažiūros atrodo visiškai sveiki – juokiasi, dirba ir gyvena kasdieniame gyvenime – tyliai nešioja žaizdas, kurių niekas nemato.

Jų skausmas ne visada pasireiškia akivaizdžiais būdais, bet jei atidžiai įsižiūrėsite, subtilus elgesys pradeda atskleisti, kas iš tikrųjų vyksta apačioje.

Iš išorės jie atrodo stiprūs ir susikaupę, tačiau giliai viduje jie kovoja kovas, apie kurias nekalba.

Jei kada nors jautėte, kad kažkam ne taip gerai, kaip atrodo, o gal net atpažinote savyje kai kuriuos iš šių modelių, atkreipkite dėmesį. Štai septyni subtilūs elgesys, dažnai signalizuojantys apie paslėptas kovas.

1) Jie juokauja apie savo skausmą, bet niekada rimtai neatvirauja

Tinkamai atliktas pokštas gali palengvinti nuotaiką, tačiau kai kas nors nuolat šaiposi iš savo kovos, dažnai po humoru slypi kažkas gilesnio.

Užuot atvirai kalbėję apie tai, ką jie išgyvena, jie savo skausmą paverčia smūgiu. Tai būdas nukrypti, išlaikyti viską šviesiai, išvengti nepatogių pokalbių.

Žmonės, kurie tai daro, gali juoktis iš savo streso, išsekimo ar praeities traumų, bet iš tikrųjų niekada kalbėti apie juos.

Kai kiti bando įsigilinti, jie greitai pakeičia temą arba prideda dar vieną pokštą, kad atitrauktų pokalbį.

Humoras gali būti galingas įveikimo mechanizmas, bet gali būti ir kaukė. Tikrasis klausimas yra toks: jei jie nesijuoktų, ką jie sakytų?

2) Jie yra nuolat užsiėmę, kad negalvotų

Kai kurie žmonės siekia produktyvumo ne todėl, kad jiems patinka šurmulys, o todėl, kad sulėtinti tempą jaučiasi nepakeliama. Į savo tvarkaraštį jie įtraukiami darbai, pomėgiai ir socialiniai renginiai – viskas, kad išvengtų sėdėjimo su mintimis.

Iš pirmo žvilgsnio jie gali atrodyti ambicingi arba labai motyvuoti. Bet jei jie niekada neleidžia sau tylėti, verta paklausti, kodėl. Nuolatinis užimtumas gali būti būdas pabėgti nuo emocijų, kurios atrodo per sunkios.

Problema ta, kad niekas negali amžinai aplenkti savo jausmų. Galiausiai apima nuovargis, o kai tai įvyksta, visos emocijos, kurių jie vengė, užgriūva iš karto.

3) Jie sumenkina savo kovas ir tvirtina, kad jiems viskas gerai

Net kai gyvenimas aiškiai juos slegia, jie tvirtina, kad viskas yra gerai. Kad ir kokie sunkūs dalykai bebūtų, jie elgiasi taip, lyg tai nebūtų didelė problema.

Jie sako sau (ir kitiems), kad gali susitvarkyti, kad jiems nereikia pagalbos, kad jie tai suvaldo.

Nors atsparumas yra galingas bruožas, kartais jis gali virsti emociniu slopinimu.

Savo knygoje „Atsparumo menas: praktinis psichikos tvirtumo ugdymo vadovas“ gilinuosi į atsparumo sampratą ir į tai, kaip tai yra esminis įgūdis sprendžiant gyvenimo iššūkius. Jame aptariu, kaip tikras atsparumas nėra skausmo ignoravimas – tai mokymasis, kaip jį apdoroti ir pergyventi sveikai.

Išgyventi sunkumus yra nuostabu, tačiau apsimeta, kad kovos neegzistuoja, tik apsunkina jas ištverti. Pripažinti, kad tau sunku, nėra silpnumo požymis – tai pirmas žingsnis sveikimo link.

4) Jie izoliuojasi, bet atrodo, kad tai yra pasirinkimas

Kai kas nors viduje jaučiasi sulaužytas, įvyksta subtilus poslinkis. Jie pradeda atšaukti planus, ignoruoti skambučius ir trumpai kalbėtis.

Paklausti apie tai, jie sako, kad jie tiesiog labiau patinka būti vienam arba kad jie yra per daug užsiėmęs bendravimui. Ir nors tai gali būti tiesa, dažnai po paviršiumi slypi kažkas daugiau.

Atsitraukimas nuo žmonių gali būti subtilus savisaugos būdas.

Kai kam nors kyla vidinių sunkumų, bendravimas jaučiasi išsekęs. Lengviau būti vienam, nei apsimesti, kad viskas gerai, arba rizikuoti būti pažeidžiamam.

Tikra vienatvė yra sveika. Tačiau kai izoliacija pradeda atrodyti kaip pabėgimas, tai ženklas, kad reikia atkreipti dėmesį į kažką gilesnio.

5) Santykiuose jie duoda daugiau nei gauna

Jie visada pasirodo. Jie išklauso, palaiko ir daro viską, ką gali, kad būtų šalia kitų.

Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo nesavanaudiška, tačiau giliai viduje jie gali naudoti savo, kaip davėjo, vaidmenį, kad nesusitvarkytų su savo poreikiais.

Kai kas nors nuolat teikia pirmenybę kitiems, o ne sau, tai gali būti būdas atitraukti dėmesį nuo savo pačių kovų.

Jie įsilieja į kitų žmonių problemas, kad jiems nereikėtų susidurti su savomis. Laikui bėgant dėl ​​šio disbalanso jie gali jaustis išsekę, nematomi ir emociškai išsekę.

Dovanoti yra gražu, bet tai neturėtų būti daroma savęs sąskaita. Jei kas nors niekada neleidžia sau gauti paramos, tai dažnai yra ženklas, kad jis nesijaučia to vertas.

6) Jie stengiasi išreikšti savo tikras emocijas

Kai kuriems žmonėms sunku išreikšti savo jausmus žodžiais. Ne todėl, kad jie neturi emocijų, o todėl, kad jie taip ilgai jas slopino, kad net nežino kaip bendrauti, kas vyksta viduje.

Užuot sakęs, Jaučiuosi priblokštas, jie tai nubrauks neaiškiai Aš tiesiog pavargau.

Užuot pripažinę, kad yra nusiminę, jie elgsis toli ar irzlūs.

Tai nereiškia, kad jie nenori būti suprasti – jie tiesiog nežino, kaip nugriauti tas sienas.

Problema ta, kad užblokuotos emocijos neišnyksta; jie tiesiog randa naujų būdų iškilti į paviršių. Nesvarbu, ar patiriamas stresas, perdegimas ar staigūs protrūkiai, neišsakyti jausmai visada ras būdą, kaip juos pajusti.

7) Jie subtiliais būdais įsisavina save naikinančius įpročius

Ne visas save naikinantis elgesys yra akivaizdus. Kai kurie žmonės nepatenka į spiralę, o įsitraukia į mažus, žalingus įveikimo mechanizmus, kurie juos lėtai alina.

Šie įpročiai savaime gali neatrodyti ekstremalūs, tačiau laikui bėgant jie sukuria savęs nepaisymo modelį, dėl kurio jie įstringa emociniame skausme.

Kai kurie iš labiausiai paplitusių subtilių įveikos mechanizmų yra šie:

  • Pervargimas
  • Impulsyviai perka daiktus
  • Emocinis valgymas
  • Per didelis ekrano laikas

Kiti gali vartoti alkoholį ar medžiagas – nebūtinai kraštutiniu būdu, bet tik tiek, kad nujaustų savo emocijų kraštus.

Net vilkinimas ir savęs sabotažas gali būti savęs naikinimo formos, užkertančios kelią pažangai ir sustiprinančios bejėgiškumo ciklą.

Toks elgesys iš pradžių ne visada atrodo nerimą keliantis, bet kai jis tampa įprastu būdu išvengti emocijų, jis gali būti toks pat žalingas, kaip ir ryškesnės savęs naikinimo formos.

Šių modelių atpažinimas yra pirmas žingsnis siekiant išsivaduoti iš jų. Tikslas nėra būti tobulam – tai pradėti daryti sprendimus, kurie palaiko gijimą, o ne maskuoja skausmą.

Galutiniai apmąstymai

Skausmas ne visada atrodo kaip skausmas. Kai kurie žmonės jį nešiojasi taip gerai, kad net neįtartum, kad jiems sunku.

Tačiau kai pradedate pastebėti mažą, subtilų elgesį šiame sąraše, pradedate suprasti, kad ne kiekvienas, kuris atrodo gerai, yra tikrai sveikas.

Šių ženklų supratimas nėra susijęs su diagnozavimu ar kieno nors paženklinimu – tai atpažinimas, kad žmonės dažnai kovoja mūšiuose, kurių mes nematome. Ir kartais net jie iki galo nesuvokia, kokį svorį nešioja.

Geros naujienos yra tai, kad išgydyti galima, tačiau tai prasideda nuo sąmoningumo, sąžiningumo ir noro susidurti su tuo, kas yra po paviršiumi.

Įpusėjus šio elgesio tyrinėjimui, paminėjau savo knygą „Atsparumo menas: praktinis psichikos tvirtumo ugdymo vadovas“. Jame aš gilinuosi į tai, kaip atsparumas, dažnai painiojamas su tik užsispyrimu ar neigimu, iš tikrųjų gali būti įveikos mechanizmas, kurį naudoja asmenys, kovojantys su vidiniais mūšiais.

Kai baigiame šią diskusiją, svarbu atsiminti, kad kiekvienas sutiktas žmogus kovoja mūšyje, apie kurį nieko nežinome. Taigi stenkimės būti malonūs, kantrūs ir supratingi.

Nepamirškime pažvelgti į paviršių, nes čia dažnai slypi tikros istorijos. Ir priminkime sau, kad padėti kažkam kitam jų kovoje gali būti svarbiausias dalykas, kurį šiandien darome.

Neurologas atskleidžia naują būdą parodyti didesnę finansinę gausą

Proveržio Kolumbijos tyrimas patvirtina, kad smegenų regionas yra 250 milijonų metų senumo, graikinio riešuto dydžio ir šiuo metu pasiekiamas jūsų smegenyse.

Sužinokite daugiau



Source link

By admin

Draugai: - Marketingo paslaugos - Teisinės konsultacijos - Skaidrių skenavimas - Fotofilmų kūrimas - Karščiausios naujienos - Ultragarsinis tyrimas - Saulius Narbutas - Įvaizdžio kūrimas - Veidoskaita - Nuotekų valymo įrenginiai -  Padelio treniruotės - Pranešimai spaudai -