Grakščias senėjimas yra daugiau nei tik geri genai. Tai apie įpročius. Ir žmonės, kurie vis dar spinduliuoja patrauklumu sulaukę 60-ies ir vyresni, dažniausiai turi tam tikrų subtilių įpročių, kurių laikosi.
Šie įpročiai nėra susiję su bandymu nuslėpti savo amžių ar apsimesti, kad esate jaunesnis. Vietoj to, jie džiaugiasi senėjimo grožiu, išlaikydami tą kibirkštį, kuri daro jus nepakartojamai patrauklius.
Patrauklumas yra susijęs su pasitikėjimu, sveikata ir vidiniu švytėjimu, kuris šviečia. Ir aš atradau, kad tie, kurie tai padarė auksiniais metais, dažnai naudojasi keletu paprastų, bet galingų įpročių.
Išnagrinėkime šiuos 8 subtilius įpročius, dėl kurių žmonės tampa patrauklūs ir sulaukus 60 metų ir vyresni.
1) Jie apima pozityvumą
Pradėkime nuo proto. Patrauklumas prasideda ne nuo išorinės išvaizdos; tai prasideda viduje nuo mūsų mąstysenos.
Žmonės, kurie išlieka patrauklūs sulaukus 60 metų, turi gabumų priimti pozityvumą. Jie sutelkia dėmesį į tai, kad stiklinė būtų pusiau pilna, o ne pusiau tuščia, ir ši teigiama perspektyva daro įtaką jų bendrajai aurai.
Pozityvumas yra užkrečiamas. Jis spinduliuoja iš vidaus ir dažnai pasireiškia kaip šilta, kviečianti šypsena arba nuoširdus, užkrečiantis juokas. Tai tarsi magnetas, kuris traukia žmones ir verčia juos norėti būti jūsų kompanijoje.
Jei senstant siekiate išlaikyti savo patrauklumą, pradėkite nuo optimistinio požiūrio. Tai ne apie gyvenimo iššūkių ignoravimą, o apie pasirinkimą kiekvienoje situacijoje įžvelgti sidabrinį pamušalą.
Grožis tikrai kyla iš vidaus, o pozityvumas yra vienas galingas vidinio grožio šaltinis.
2) Jie teikia pirmenybę savęs priežiūrai
Vienas dalykas, kurį pastebėjau apie žmones, kurie išlaiko savo patrauklumą sulaukę 60 metų ir vyresni, yra jų įsipareigojimas rūpintis savimi.
Pavyzdžiui, mano teta Judy, kuriai 70 metų, yra spindesio ir gyvybingumo paveikslas. Ji atsibunda kiekvieną rytą 6 valandą ryto ir pradeda savo dieną sparčiu pasivaikščiojimu po apylinkes. Po to ji patiekia sočius pusryčius iš vaisių, avižų ir žaliosios arbatos.
Judy kasdien skiria laiko sau – ar tai būtų ramus skaitymas, atpalaiduojanti vonia, ar tiesiog sėdėjimas savo sode, vertinant gamtos grožį. „Rūpintis savimi nėra savanaudiška“, – ji man dažnai sako, „tai būtina“.
Jos įsipareigojimas rūpintis savimi ne tik išlaikė fizinę sveikatą, bet ir protiškai gyvybingą. Akivaizdu, kad jos kasdienybė labai prisideda prie jos jaunatviškos dvasios ir patrauklumo.
3) Jie išlieka aktyvūs
Aktyvus gyvenimo būdas yra dar vienas įprastas įprotis tarp tų, kurie išlieka patrauklūs vėlesniais gyvenimo metais. Reguliarus mankštinimasis daro stebuklus mūsų fizinei sveikatai, išlaiko mus tinkamus ir energingus, bet taip pat vaidina lemiamą vaidmenį mūsų psichinei gerovei.
Ar žinojote, kad Harvardo visuomenės sveikatos mokykla nustatė, kad bėgimas 15 minučių per dieną arba vaikščiojimas valandą sumažina didžiosios depresijos riziką 26%? Be to, mankšta išskiria chemines medžiagas, tokias kaip endorfinai ir serotoninas, kurios pagerina nuotaiką ir leidžia jaustis labiau atsipalaidavę.
Žmonės, kurie išlieka aktyvūs sulaukę 60, 70 ir daugiau, dažnai pasižymi gyvybinga energija, kuri yra neabejotinai patraukli. Taigi suraskite jums patinkančią veiklą – ar tai būtų šokiai, joga, sodininkystė ar net įprasti pasivaikščiojimai – ir įtraukite ją į savo kasdienybę. Jūsų kūnas ir protas jums padėkos.
4) Jie palaiko subalansuotą mitybą
Tai, ką dedate į savo kūną, daro didelę įtaką jūsų išvaizdai. Tie, kurie senstant išlieka patrauklūs, dažnai laikosi subalansuotos mitybos, kurioje gausu maistinių medžiagų.
Šie asmenys paprastai teikia pirmenybę vaisiams, daržovėms, liesiems baltymams ir nesmulkintiems grūdams, tuo pačiu ribodami perdirbtą maistą. Jie supranta, kad tai, ką jie valgo, turi įtakos ne tik jų sveikatai, bet ir odai, plaukams, svoriui ir energijos lygiui.
Subalansuota mityba palaiko geriausią kūno funkcionavimą, o tai savo ruožtu padidina bendrą patrauklumą.
5) Jie puoselėja prasmingus santykius
Vienas gražiausių dalykų apie žmones, kurie išlieka patrauklūs vėlesniais gyvenimo metais, yra jų santykių gilumas. Jie supranta, kaip svarbu palaikyti ryšį su artimaisiais, ir aktyviai investuoja laiką bei energiją į šių ryšių puoselėjimą.
Šie ryšiai gali būti su šeima, draugais, partneriais ar net bendruomenės nariais. Bendra gija – prasminga sąveika, praturtinanti jų gyvenimą ir emociškai įtraukianti.
Pasaulyje, kuriame vis daugiau dėmesio skiriama paviršutiniškiems ryšiams, išsiskiria gilūs ir tikri santykiai. Jie suteikia gyvenimui turtingumo, atsispindinčio žmogaus elgesyje, suteikdami jam patrauklios šilumos ir magnetiškumo.
Branginkite savo santykius. Tai yra ryšiai, kurie mus sieja su pasauliu ir daro mūsų širdis pilnas, o tai labai prisideda prie mūsų bendro patrauklumo senstant.
6) Jie nuolat mokosi
Prieš keletą metų atsidūriau provėžoje. Mano kasdienybė buvo nuspėjama ir monotoniška, ir aš jaučiausi taip, lyg prarandu kibirkštį. Būtent tada nusprendžiau išmokti kažko naujo ir įstojau į tapybos klasę.
Ši nauja įmonė padėjo ne tik užpildyti mano laisvalaikį. Tai vėl įžiebė mano aistrą mokytis, paskatino mano kūrybiškumą ir leido jaustis gyvybingesniam ir gyvesniam.
Žmonės, kurie senstant išlieka patrauklūs, dažnai turi nuolatinį žinių troškulį. Jie visada smalsūs, nuolat mokosi, nuolat auga. Šis intelektualus smalsumas išlaiko juos protiškai aštrius ir suteikia patrauklią bei stimuliuojančią aurą.
Niekada nenustokite mokytis. Nauji įgūdžiai ir žinios gali įžiebti jūsų aistrą, paskatinti protą ir padidinti jūsų patrauklumą bet kuriame amžiuje.
7) Jie teikia pirmenybę geram miegui
Geras miegas yra dar vienas slaptas ginklas tų, kurie išlieka patrauklūs sulaukus 60 metų ir vyresni. Tai ne tik grožio poilsis; pakankamai kokybiškas miegas yra labai svarbus mūsų sveikatai ir gerovei.
Tinkamas miegas padeda reguliuoti mūsų hormonus, išlaikyti sveiką svorį ir išlaikyti mūsų odą gaivią bei jaunatvišką. Tai taip pat pagerina mūsų nuotaiką ir suteikia energijos visą dieną.
Tai nereiškia, kad jie niekada nevėluoja, tačiau paprastai jie pasirūpina, kad pakankamai pailsėtų ir kompensuotų prarastą miegą.
Jei norite išlaikyti savo patrauklumą senstant, nenuvertinkite gero nakties miego galios. Tai gyvybiškai svarbi bet kokios kovos su senėjimu rutinos dalis.
8) Jie praktikuoja meilę sau
Patraukliausi 60 metų ir vyresni žmonės turi vieną esminį įprotį: jie praktikuoja meilę sau. Jie pripažįsta savo vertę, pripažįsta savo unikalias savybes ir džiaugiasi savo pasiekimais.
Meilė sau nereiškia būti narcizu ar arogantišku. Tai yra savęs, trūkumų ir visko priėmimas bei žinojimas, kad tau pakanka tokio, koks esi. Šis priėmimas spinduliuoja pasitikėjimo ir pasitikėjimo savimi jausmą, kuris yra neįtikėtinai patrauklus.
Mylėk save. Švęskite savo išskirtinumą. Priimk savo kelionę. Nes patraukliausias dalykas tavyje yra ir visada bus tavo autentiškas aš.
Jautiesi įstrigęs nepasitikėjimu savimi?
Nustokite taisyti save ir pradėkite priimti tai, kas esate. Prisijunkite prie nemokamas 7 dienų savęs atradimo iššūkis ir išmokti neigiamas emocijas paversti asmeniniu augimu.
Prisijunkite nemokamai dabar