Yra puiki riba tarp konstruktyvios kritikos ir pasyvios agresijos.
Pasyvi agresija – tai subtilus pasitikėjimo menkinimas, verčiantis abejoti savo sugebėjimais, dažnai net to nesuvokiant.
Dabar visi žinome žmonių, kurie yra šio amato meistrai. Savo žodžius jie sieja su negatyvumu, bet maskuoja tai kaip patarimą ar rūpestį.
Kaip žmogus, kuris buvo linkęs, galiu pasidalinti su jumis dešimčia frazių, kurias dažnai vartoja pasyvūs ir agresyvūs žmonės, norėdami sugriauti jūsų pasitikėjimą.
Šiame straipsnyje mes gilinsimės į šias frazes, padėsime jums jas atpažinti ir išspręsti.
Pradėkime.
1) „Tu tiesiog per jautrus“
Pasyvūs-agresyvūs žmonės turi gabumų apversti stalus.
Kai išreiškiate įskaudinimą ar nusivylimą dėl jų veiksmų, jie dažnai naudojasi šia fraze. Tai klasikinis dujų apšvietimo pavyzdys – psichologinės manipuliacijos taktika, kurios tikslas – priversti jus suabejoti savo jausmais ir reakcijomis.
Šia fraze jie ne tik atmeta jūsų emocijas, bet ir subtiliai reiškia, kad problema slypi jums, o ne jiems.
Tai klastingas būdas pakirsti jūsų pasitikėjimą savo suvokimu ir jausmais. Priversdami jus manyti, kad per daug reaguojate arba esate per daug emocingi, jie sugeba nukreipti kaltę ir išlaikyti savo nekaltumą.
Jei kas nors nuolat verčia jus jaustis, kad esate „per jautrus“, tai labiau susiję su juo nei su jumis. Neleiskite jiems priversti abejoti jūsų verte ar jausmų pagrįstumu.
2) „Aš tik juokavau“
Tai frazė, su kuria aš susidūriau ne kartą gyvenime.
Buvęs mano bendradarbis turėjo įprotį šmaikštauti apie mano darbą. Kai aš jai apie tai susidurdavau, ji dažnai nubraukdavo atsitiktinai: „Aš tik juokavau“.
Bet štai kas, tai nebuvo juokinga. Tai buvo skaudu. Ir ji tai žinojo.
Ši frazė yra klasikinis skydas pasyviai agresyviems žmonėms. Įžeidžiančius komentarus jie slepia prisidengdami humoru, o kai tu reaguoji, verčia jaustis, kad negali juokauti.
Tai protingas būdas pakirsti jūsų pasitikėjimą, priversdamas atspėti savo reakcijas ir jaustis nesaugiai. Humoras niekada neturėtų būti kažkieno jausmų ar savigarbos sąskaita. Jei skauda, tai ne pokštas.
3) „Viskas gerai“
Kai kas nors jums pasakys „viskas gerai“, tikėtumėte, kad viskas bus gerai. Tačiau kai kalbama apie pasyviai agresyvų žmogų, paprastai taip nėra.
Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad kai žmonės sako „gerai“, bet jų tonas ar kūno kalba rodo kitaip, jie dažnai neišreiškia savo tikrųjų jausmų. Tai yra bendra pasyviai agresyvaus elgesio savybė.
Ši frazė naudojama norint išreikšti nepritarimą ar nepasitenkinimą tiesiogiai to nepasakant. Tai būdas priversti jus jaustis kaltiems ar nerimaujantiems, kad jie neprisipažintų savo jausmais. Visa tai susiję su netikrumo kūrimu ir jūsų pasitikėjimo skaitymu bei reagavimu į situacijas sumenkinimu.
Visada atminkite, kad bendravimas turi būti aiškus ir tiesioginis. Jei įtariate, kad kažkieno „bauda“ nėra tikra, nedvejodami ieškokite aiškumo.
4) „Nesijaudink dėl to“
Ši frazė gali būti tikras pasitikėjimo žudikas, jei vartojamas tinkamame kontekste.
Pagalvok apie tai. Padarėte klaidą arba sukėlėte problemą ir esate pasirengęs prisiimti atsakomybę ir ją ištaisyti. Bet tada pasyvus-agresyvus žmogus tau sako „nesijaudink dėl to“.
Skamba maloniai, tiesa? Tačiau dažnai yra potekstė, kuri rodo, kad jie nepasitiki jumis, kad ištaisysite situaciją, arba jie erzina dėl jūsų klaidos.
Tai subtilus būdas pasakyti: „Sumaišėte ir nemanau, kad sugebėsite tai ištaisyti“. Tai gali rimtai pakenkti jūsų pasitikėjimui ir priversti jus suabejoti savo gebėjimu išspręsti problemas ar pasitaisyti.
Visada atminkite, kad visi daro klaidų ir turi galimybę iš jų pasimokyti ir viską ištaisyti. Neleiskite niekam priversti jus jaustis kitaip.
5) „Tai, kas, jūsų manymu, yra geriausia“
Nominaliąja verte ši frazė skamba taip, lyg jie suteikia jums įgaliojimus priimti sprendimą. Tačiau, kai jį ištaria pasyviai agresyvus žmogus, jis dažnai būna apipintas paslėptu pasipiktinimu arba tikro susidomėjimo trūkumu.
Užuot atvirai nesutikę ar išsakę savo nuomonę, jie nusprendžia subtiliai išreikšti savo nepritarimą atsitraukdami ir leisdami jums visiškai kontroliuoti. Tai gali priversti jus atspėti savo sprendimus ir jaustis nepalaikomiems.
Ši frazė ne tokia, kad patikėtų jums priimti sprendimą, o daugiau apie jus kaltintų, jei viskas klostytųsi blogai. Tai klasikinis žingsnis, skirtas pakirsti jūsų pasitikėjimą savo vertinimu.
Labai svarbu atviras ir nuoširdus bendravimas. Jei kas nors negerai, paprašykite aiškių atsiliepimų arba geresnio jų perspektyvos supratimo.
6) „Aš nesu piktas, tiesiog nusivylęs“
Šis traukia už širdies stygų. Išgirdę ką nors sakant, kad jie jumis nusivylę, gali būti tikras smūgis jūsų pasitikėjimui.
Pasyvūs-agresyvūs asmenys dažnai naudoja šią frazę norėdami išreikšti savo nepasitenkinimą, neprivalydami atvirai perteikti savo jausmų. Tikslas yra priversti jus jaustis kaltu ir suabejoti savo veiksmais, taip sumenkinant jūsų pasitikėjimą savimi.
Tačiau reikia atsiminti kai ką nuoširdžiai: visi klysta ir turi kur augti. Tikras nusivylimas turėtų būti mokymosi akimirka, o ne ginklas, pakertantis kažkieno pasitikėjimą.
Jei kas nors naudoja šią frazę norėdamas manipuliuoti jūsų jausmais, priminkite sau apie savo vertę. Jūs esate daugiau nei vienintelis veiksmas ar klaida. Jūs nuolat augate ir mokate, ir tuo reikia didžiuotis.
7) „Jei taip sakai“
Ši frazė gali atrodyti nekenksminga, tačiau tai gali būti subtilus jūsų pasitikėjimo jausmas.
Prisimenu laiką, kai su jauduliu dalinausi naujo projekto planais. Draugas atsakė atmestinai „jei taip sakai“. Dėl mano entuziazmo tai atrodė kaip šalto vandens kibiras.
Kai pasyvus-agresyvus asmuo vartoja šią frazę, jis reiškia abejones jūsų žodžiais ar veiksmais, atvirai jums neprieštaraudamas. Tai jų būdas pasakyti: „Aš tavimi netikiu“ arba „abejoju, kad taip nutiks“, iš tikrųjų to nepasakydami.
Tai gali priversti jus suabejoti savo sugebėjimais ir sukelti abejonių savimi. Tačiau atminkite, kad jūsų siekiai ir planai yra pagrįsti. Neleiskite kieno nors subtilioms abejonėms pakenkti jūsų pasitikėjimui ar entuziazmui.
8) „Aš gerai atlieku visą darbą“
Galbūt manote, kad kažkas, prisiimantis visą atsakomybę, yra naudingas. Tačiau kai pasyvus-agresyvus žmogus primygtinai reikalauja atlikti visą darbą, tai dažnai yra nesąžininga taktika.
Imdamiesi visų užduočių, jie subtiliai reiškia, kad nesate pakankamai pajėgus arba jie nepasitiki jūsų įgūdžiais. Laikui bėgant tai gali sugriauti jūsų pasitikėjimą ir priversti suabejoti savo sugebėjimais.
Be to, tai taip pat sukuria dinamiką, kai vėliau jie gali suvaidinti kankinį arba panaudoti tai kaip dingstį suvilioti jus kaltės jausmu.
Komandinis darbas ir pasidalijusios pareigos yra būtini bet kuriuose santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų profesinė, ar asmeninė. Neleiskite niekam sumenkinti jūsų pasitikėjimo monopolizuodami užduotis ar pareigas.
9) „Ne, aš reikalauju, tu eik pirmas“
Kai vartoja pasyviai agresyvus žmogus, ši frazė nėra mandagus ar dėmesingas. Dažnai tai yra pasiruošimas vėlesnei kritikai arba nesąžiningas būdas pabrėžti savo klaidas.
Primygtinai reikalaudami, kad eitumėte pirmas, jie nukreipia jus į dėmesio centrą, o stebi ir vertina iš šalies. Tai gali priversti jus jaustis sąmoningai ir nerimauti, sumenkinti jūsų pasitikėjimą.
Atminkite, kad svarbiausia ne kas pirmas ar paskutinis, o abipusė pagarba ir padrąsinimas. Neleiskite, kad tokia taktika jus slėgtų ar nesugadintų jūsų pasitikėjimo. Pasitikėk savo sugebėjimais ir verte.
10) „Aš tiesiog bandau padėti“
Ši frazė, kurią vartoja pasyviai agresyvus žmogus, dažnai yra kritikos ar kontrolės apsiaustas. Jie naudoja jį kaip skydą nuo bet kokio atsako už savo neigiamus komentarus ar veiksmus, todėl atrodo, kad jiems rūpi jūsų interesai.
Tačiau tikra pagalba nesumenkina ir nesumenkina jūsų pasitikėjimo. Tikri patarimai yra konstruktyvūs, pagarbūs ir pakeliantys. Jei kieno nors „pagalba“ nuolat verčia jaustis mažu ar nekompetentingu, tai jokia pagalba.
Atminkite tai: jūs turite teisę gauti pagarbą ir gerumą iš kitų. Neleiskite niekam sumenkinti jūsų pasitikėjimo, prisidengiant „bandymu padėti“. Esate pajėgus, stiprus ir vertas nuoširdaus palaikymo bei pagarbos.
Paskutinės mintys: tai apie pagarbą
Pasyvus-agresyvus elgesys, subtiliai užmaskuotas iš pažiūros nekenksmingomis frazėmis, pakerta pagarbą, nes sugriauna jūsų pasitikėjimą. Tai taktika, dėl kurios galite suabejoti savo verte ir sugebėjimais.
Psichologai teigia, kad toks elgesys dažnai kyla dėl to, kad žmogus nesugeba atvirai perteikti savo jausmų. Jie gali kovoti su savo nesaugumu ar praeities traumomis, parodydami šią kovą pasyviu-agresyviu bendravimu.
Tačiau atminkite tai – kiekvienas nusipelno pagarbos ir atviro bendravimo. Jūsų jausmai yra pagrįsti, o jūsų pasitikėjimas neturėtų būti kažkieno kito bendravimo trūkumų auka.
Naršydami per gyvenimą, žinokite šias subtilias frazes ir galimą jų poveikį. Ir, svarbiausia, niekada neleiskite niekam pakenkti jūsų vertei ar pasitikėjimui. Esate stipresnis, nei manote, ir nusipelnėte ne mažiau kaip pagarbos ir gerumo.