Pripažinkime, visi turime įpročių, kurie formuoja mūsų dienas. Kai kurie iš šių modelių stumia mus į sėkmę, o kiti veda vidutinybės keliu.
Nesėkmingi žmonės dažnai nesąmoningai įsitraukia į tam tikrus rytinius ritualus, kurie neleidžia jiems išnaudoti viso savo potencialo. Šių įpročių nustatymas ir jų atsisakymas gali pakeisti savo gyvenimą.
Šiame straipsnyje pasidalinsiu su jumis 10 dalykų, kuriuos nesėkmingi žmonės daro kiekvieną rytą.
Pasinerkime ir pažiūrėkime, ar galite pastebėti ką nors iš jų kasdienėje rutinoje.
1) Jie paspaudžia snaudimo mygtuką
Mes visi ten buvome. Suskamba žadintuvas, o mūsų pirmasis instinktas yra paspausti snaudimo mygtuką, kad pamiegotume keletą minučių. Deja, nesėkmingi žmonės tai paverčia įpročiu.
Rytinio snaudimo seansai gali atrodyti nekenksmingi, tačiau jie suteikia toną visai dienai. Iš esmės savo laisvadienį pradedate atidėliodami, siųsdami savo pasąmonei žinutę, kad jūsų tikslai nėra tokie svarbūs.
Priešingai, sėkmingi žmonės supranta, kad verta anksti keltis ir pradėti dieną su tikslu. Jie kontroliuoja savo rytą, užuot leidę jam valdyti save.
Jei esate kaltas, kad paspaudėte snaudimo mygtuką, gali būti, kad laikas nutraukti ciklą ir tinkamai pradėti dieną. Atminkite, kad tai, kaip pradėsite rytą, gali nulemti visos jūsų dienos sėkmę.
2) Jie praleidžia pusryčius
Buvau ten, išskubėjau pro duris su kavos puodeliu rankoje ir tuščiu skrandžiu. Nesėkmingi žmonės dažnai daro klaidą praleisdami svarbiausią dienos valgį – pusryčius.
Prieš kelerius metus turėjau įprotį praleisti pusryčius, manydamas, kad tai sutaupo laiko. Tačiau pastebėjau, kad iki ryto dažnai pritrūkau energijos ir mano koncentracijos lygis sumažėjo.
Tada nusprendžiau viską pakeisti. Dabar užtikrinu, kad kiekvieną rytą pusryčiaučiau sveikus. Tai ne tik maitina mano kūną dieną, bet ir suteikia ramaus laiko planuoti savo dieną.
Jei kiekvieną rytą skubate ir praleidžiate pusryčius, galbūt norėsite permąstyti savo ryto rutiną. Maistinga pradžia gali pakeisti jūsų dieną ir bendrą sėkmę.
3) Jie nepaiso fizinio aktyvumo
Rytas – puikus metas suaktyvinti kraują ir atsikratyti mieguistumo. Tačiau nesėkmingi žmonės dažnai nepaiso šios esminės savo rytinės rutinos dalies.
Net trumpa rytinė treniruotė gali pagerinti jūsų nuotaiką, pagerinti koncentraciją ir padidinti jūsų produktyvumą visą dieną. Tai ne tik kūno formavimas ar svorio metimas, bet ir kūno ir proto atgaivinimas ateinančiai dienai.
Jei į savo rytą neįtraukiate kokios nors fizinės veiklos, gali būti laikas pradėti. Net trumpas pasivaikščiojimas ar ruožas gali turėti reikšmingų pokyčių. Atminkite, kad sveikas kūnas skatina sveiką protą.
4) Jie nepaiso savo psichinės sveikatos
Psichinė sveikata yra tokia pat svarbi, kaip ir fizinė sveikata, bet ir kasdienėje sėkme. Tačiau nesėkmingi žmonės dažnai to nepastebi savo ryto rutinoje.
Pradėję dieną ramiu, aiškiu protu, galite nustatyti toną likusiai dienos daliai. Tokia veikla kaip meditacija, dienoraščio rašymas ar tiesiog arbatos gurkšnimas ramiai sėdint gali suteikti ramybės ir aiškumo jausmą, kuris tęsiasi visą dieną.
Priešingai, jei pasinersite į darbą ar kitą įtemptą veiklą, neskirdami laiko savo psichinei sveikatai, galite jaustis priblokšti ir nerimauti. Ir tai nėra sėkmės receptas.
Kiekvieną rytą skirkite kelias minutes savo protui. Tai gali būti raktas į laimingesnį ir sėkmingesnį jus.
5) Jie pradeda savo dieną skubėdami
Ar kada nors pastebėjote, kaip skubotas rytas dažnai sukelia įtemptą dieną? Nesėkmingi žmonės dažnai pakliūna į spąstus, pradėdami savo dieną nuo aktyvios veiklos.
Skubėti ruoštis, skubėti pro duris, vos spėti į darbą laiku – tai įtemptas būdas pradėti bet kurią dieną. O stresas, kaip žinome, gali pakenkti produktyvumui ir bendrai gerovei.
Vietoj to, nustatydami ramią ir organizuotą ryto rutiną, galite nuteikti teigiamą toną likusiai dienos daliai. Pabusti turint pakankamai laiko pasiruošti, pavalgyti tinkamus pusryčius ir net pasimėgauti keliomis vienatvės akimirkomis gali padaryti stebuklus jūsų nuotaikai ir energijos lygiui.
Jei jūsų rytai dažniausiai būna siautulingi, apsvarstykite galimybę nustatyti žadintuvą šiek tiek anksčiau arba pasiruošti reikalus išvakarėse. Ramus rytas gali lemti sėkmingesnę dieną.
6) Jie nepaiso savo santykių
Mūsų santykiai yra svarbi mūsų gyvenimo dalis ir nusipelno mūsų dėmesio. Tačiau nesėkmingi žmonės ryto skubėjimo metu dažnai nepastebi šio esminio aspekto.
Miela laba ryto žinutė partneriui, greiti pusryčiai su šeima ar net trumpas skambutis draugui gali pradėti jūsų dieną pozityviai. Tai ne tik parodo jūsų rūpestį, bet ir sustiprina jūsų ryšius.
Priešingai, šių svarbių santykių ignoravimas gali sukelti izoliacijos ir streso jausmą. Atminkite, kad sėkmę lemia ne tik pinigai ar karjeros pažanga; tai taip pat apie svarbių santykių puoselėjimą.
Kiekvieną rytą skirkite akimirką bendrauti su savo artimaisiais. Tai gali būti tik postūmis, kurio jums reikia norint susidoroti su diena į priekį.
7) Jie nenustato kasdienių tikslų
Be aiškios krypties lengva be tikslo dreifuoti per dieną. Nesėkmingi žmonės dažnai nepaiso užsibrėžtų kasdienių tikslų, todėl dienos būna neproduktyvios.
Prisimenu laiką, kai neturėdamas aiškaus plano kibdavau tiesiai į savo darbą. Dienos pabaigoje pasijutau išsekęs, bet nepatenkintas tuo, ką pasiekiau. Atrodė, kad visą dieną buvau užsiėmęs, bet nieko reikšmingo nepasiekiau.
Tada kiekvieną rytą pradėjau kelti kasdienius tikslus. Tai suteikė man tikslo ir krypties jausmą. Dabar kiekviena užduotis, kurią dirbu, yra suderinta su mano tikslais, todėl kiekviena diena tampa produktyvesnė ir pilnesnė.
Jei nenustatote kasdienių tikslų, pabandykite. Tai gali būti trūkstama dalis jūsų kelionėje sėkmės link.
8) Jie nedelsdami patikrina el. laiškus ir socialinius tinklus
Šiame skaitmeniniame amžiuje kyla pagunda griebtis savo telefonų vos pabudus. Nesėkmingi žmonės savo dieną dažnai pradeda tikrindami el. paštus ir naršydami socialiniuose tinkluose.
Nors gali atrodyti, kad jūs pradedate savo dieną, iš tikrųjų tai gali sumažinti produktyvumą. Jūs iš esmės pradedate savo dieną kažkieno sąlygomis, reaguojate į jų poreikius, užuot sutelkę dėmesį į savo.
Vietoj to apsvarstykite galimybę pirmą dienos valandą praleisti be įrenginio. Išnaudokite šį laiką, kad sutelktumėte dėmesį į savo rytinę rutiną, užsibrėžtumėte tikslus ar užsiimtumėte fizine veikla.
Kiekvieną rytą kuriam laikui atitrūkti nuo skaitmeninio pasaulio gali būti kaip tik tai, ko jums reikia norint turėti labiau susikaupusią ir produktyvesnę dieną.
9) Jie nesuteikia savo užduočių prioritetų
Turėti ilgą darbų sąrašą gali būti labai sunku, ypač jei nesate tikri, nuo ko pradėti. Nesėkmingi žmonės dažnai nesugeba suskirstyti savo užduočių prioritetų, o tai sukelia neefektyvumą ir stresą.
Nesuteikdami prioritetų, galite būti nuolat užsiėmę, bet nebūtinai produktyvūs. Galite praleisti visą dieną dirbdami su užduotimis, kurios nėra labai svarbios jūsų sėkmei, o svarbios bus nustumtos į šalį.
Apsvarstykite galimybę kiekvieną rytą pradėti nustatydami svarbiausias dienos užduotis. Pirmiausia spręskite šias užduotis, kol jūsų energijos lygis yra aukštas. Tokiu būdu, net jei neperžiūrėsite viso sąrašo, būsite įvykdę svarbiausias užduotis.
Atminkite, kad svarbu ne tai, kiek užduočių atliekate per dieną, o tai, kaip atlikti reikiamas užduotis.
10) Jie netiki savimi
Kiekvieno sėkmingo žmogaus esmė – tvirtas tikėjimas savo sugebėjimais ir potencialu. Kita vertus, nesėkmingi žmonės dažnai pradeda savo dieną abejodami savimi.
Šis nepasitikėjimas savimi gali būti reikšminga kliūtis į sėkmę. Tai gali neleisti jums rizikuoti, siekti galimybių ar net efektyviai atlikti savo kasdienes užduotis.
Tikėti savimi nereiškia būti arogantiškam ar nerealiam. Tai reiškia, kad reikia pripažinti savo stipriąsias puses, priimti savo trūkumus ir tikėti, kad galite įveikti iškilusius iššūkius.
Kiekvieną dieną pradėdami nuo tikėjimo savimi, jūsų kelionė į sėkmę gali pakeisti pasaulį.
Paskutinės mintys: sėkmė yra procesas
Kelionė sėkmės link dažnai yra vingiuotas kelias, pilnas pakilimų ir nuosmukių. Tai ne tik kelionės tikslas, bet ir kasdieniai įpročiai bei rutina, kurie mus ten veda.
Nesėkmingi žmonės dažnai patenka į elgesio modelius, kurie sabotuoja jų potencialą. Šių įpročių, kaip ir 10, kuriuos šiandien ištyrėme, nustatymas yra pirmasis žingsnis juos keičiant.
Atminkite, kad nebūtinai didingi gestai ar svarbūs sprendimai lemia mūsų gyvenimą, o smulkūs kasdieniai veiksmai. Tai, kaip pradedate savo dieną, gali labai paveikti jūsų produktyvumą, nuotaiką ir galiausiai jūsų sėkmę.
Taigi skirkite šiek tiek laiko savo ryto rutinos apmąstymui. Ar yra įpročių, kurie jus stabdo? Kokius nedidelius pakeitimus galite įgyvendinti, kad geriau pradėtumėte savo dieną?
Kelias į sėkmę gali būti nelengvas, bet jis pasiekiamas. Tereikia šiek tiek savimonės, tam tikros disciplinos ir noro išeiti iš komforto zonos.
Vince’o Lombardi žodžiais: „Vienintelė vieta, kur sėkmė ateina prieš darbą, yra žodynas“. Taigi pradėkite dirbti su savo rytine rutina ir nusileiskite sėkmės keliu.