Kai esu vienas, dažnai pasimetusi giliai.
Apmąstydamas mano veiksmus, sprendimus ir tai, kaip jie veikia mano gyvenimą.
Tai praktika, kuri man padėjo labiau suvokti save, tačiau ne visada lengva.
Žmogaus psichika yra labirintas, o supratimas, kad jūs galite jaustis tarsi naršyti po labirintą tamsoje.
Tačiau yra keletas pagrindinių elgesio, kurį, pasak psichologų, gali padėti jums labiau suprasti save.
Jei darote šiuos aštuonis dalykus, kai esate vienas, galite labiau susitvarkyti su savimi nei dauguma žmonių.
Kalbama ne apie antisocialinį ar intravertą, o skirti laiko savo minčių, emocijų ir veiksmų supratimui gilesniame lygmenyje.
Ir kas žino? Šis savimonė gali būti tiesiog slaptas padažas, kaip sukurti jūsų verslą ir jūsų gyvenimą:
1) Jūs praktikuojate introspekciją
Introspekcija yra sudėtinga.
Tai tarsi pradėjimas į vidinę ekspediciją, solo kelionė į savo psichikos gelmes; Tai gali būti sudėtinga ir kartais gali būti net šiek tiek baisu, tačiau tai taip pat yra be galo naudinga.
Kai esate vienas, jei pastebite, kad analizuojate savo mintis, emocijas ir elgesį, tai yra savitvarka.
Tai praktika stebėti ir ištirti savo psichinius ir emocinius procesus.
Pasak psichologų, žmonės, kurie reguliariai užsiima savikontrole, paprastai yra labiau suprantami nei dauguma.
Jie supranta save gilesniu lygmeniu, nes jiems skyrė laiko tyrinėti savo vidinį pasaulį; Jie gali neturėti visų atsakymų (kas tai daro?), Tačiau jie tikrai yra teisingu keliu.
Šie žmonės sugeba nustatyti savo elgesio ir emocijų modelius, išsiaiškinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses ir atpažinti, kai jie nukrypsta nuo savo pagrindinių vertybių.
2) Jums patinka vienatvė
Dabar aš mėgstu pasivyti draugus, smegenis su savo komanda ir net retkarčiais mažus pokalbius su nepažįstamais žmonėmis.
Bet yra kažkas apie vienatvę, kuri, manau, yra nepaprastai gaivus.
Kai esu vienas, gaunu galimybę įkrauti, perdaryti ir būti tiesiog su savimi.
Tai panašu į paspaudimą pauzės mygtukui apie džiovos tvarkaraštį ir leisti sau kvėpuoti – šiomis vienatvės akimirkomis aš turėjau keletą giliausių realizacijų.
Kaip kai supratau, kad nuolat persekiojanti sėkmę mane sudegino, arba kai pagaliau supratau, kodėl tam tikras projektas sukėlė man tiek daug streso.
Psichologai sako, kad vienatvėje vertinantys žmonės turi aukštą savimonės laipsnį.
Jie naudoja šį laiką, norėdami susisiekti su savimi, įvertinti savo gyvenimą ir atlikti reikiamus pakeitimus.
3) Jūs užsiimate kūrybine veikla
Kūrybiškume yra kažkas stebuklingo, kuris padeda mums susisiekti su mūsų giliausiaisiais.
Nesvarbu, ar tai tapyba, rašymas, maisto gaminimas ar net logotipos, šios veiklos reikalauja, kad mes pasinaudotume į savo vidinį pasaulį ir išryškintume ką nors išskirtinio ir asmeniško.
Ar žinojai, kad įsitraukimas į kūrybinę veiklą skatina savirefleksiją ir savireguliaciją?
Atrodo, kad kai kuriame, mes ne tik kuriame meną – mes tyrinėjame savo emocijas, mintis ir patirtį.
Jei pastebite, kad tapote peizažus ar numetate savo mintis, kai esate vienas, tai ne tik hobis.
Jūs esate savęs atradimo kelionėje, naudodami kūrybiškumą kaip savo kompasą.
4) Jūs reguliariai medituojate
Meditacija yra tarsi jūsų proto treniruotė.
Tai praktika, mokanti jūsų smegenis susikaupti, atsipalaiduoti ir išlikti esami, tačiau meditacija yra ne tik streso palengvinimas.
Kai medituojate, iš esmės stebite savo mintis ir emocijas be sprendimo.
Jūs mokotės priimti juos, kai jie ateina ir išeina, o tai yra pagrindinis savimonės aspektas.
Jei jūsų vienas laikas apima įprastą meditacijos praktiką, jūs ne tik sėdite tyloje.
Jūs aktyviai ugdote gilesnį savo vidinio pasaulio supratimą – ir, patikėk manimi, tai yra praktika, kurią verta ugdyti.
5) Jūs vertinate savęs tobulinimą
Aš visada buvau šiek tiek savęs tobulinimo narkomanas.
Man patinka skaityti knygas apie asmeninį augimą, lankyti seminarus ir mokytis naujų būdų, kaip tapti geresne savęs versija, tačiau aš sužinojau, kad tikras savęs tobulinimas kyla iš vidaus.
Tai yra jūsų pačių trūkumų pripažinimas ir pastangų pasikeisti.
Kai esu vienas, dažnai skiriu laiko įvertinti savo pažangą ir išsikelti naujus tikslus.
Kalbama ne apie tai, kad būčiau sunkus save, o į tai, kad galiu pripažinti, kur galiu patobulinti ir imtis priemonių tai padaryti.
Jei esate panašus į mane ir naudojate savo vieną laiką savęs tobulinimui, tai rodo, kad jūs ne tik žinote savo stipriąsias ir silpnąsias puses, bet ir atsidavus asmeniniam augimui.
6) Jūs apimate neigiamas emocijas
Daugelis iš mūsų linkę vengti neigiamų emocijų.
Galų gale, kas nori jaustis liūdnas, piktas ar nerimas?
Bet štai posūkis: suvokti šias emocijas iš tikrųjų gali būti aukšto savimonės ženklas.
Kai tu esi vienas ir šie nepatogūs jausmai, užuot juos atstumiantys, jūs juos pripažįstate.
Kalbama ne apie neigiamumo, o apie supratimą, kad šios emocijos yra žmogaus patirties dalis.
Priimdami ir išnagrinėdami savo neigiamas emocijas, jūs įgyjate įžvalgų apie savo sukėlėjus, savo reakcijas ir galiausiai save.
7) Jūs reguliariai žurnale
Žurnalo laikymas yra tarsi nuolatinis pokalbis su savimi.
Tai erdvė, kurioje galite išreikšti savo mintis, emocijas ir patirtį be jokių filtrų ar sprendimų.
Kai esate vienas, jei pastebite, kad kreipiatės į tą užrašų knygelę, kad užrašytumėte savo mintis, jausmus ar idėjas, darote ne tik dienoraštį.
Jūs sukuriate savo vidinio pasaulio įrašą, kuris gali suteikti vertingų įžvalgų apie tai, kas esate.
Reguliarus žurnalas skatina savimonę, padėdamas laikui bėgant sekti jūsų asmeninius modelius ir augimą.
Tai panašu į savo proto veidrodį, leidžiantį aiškiau pamatyti save.
8) Jūs abejojate savo įsitikinimais
Vienas giliausių savimonės požymių yra noras suabejoti savo įsitikinimais.
Užuot aklai priėmę savo mintis ir nuomones, jūs jas iššūkis.
Jūs tiriate, iš kur jie kilę, ir ar jie tikrai atitinka tai, kuo norite būti.
Toks kritinis mąstymas yra galingas savęs atradimo įrankis.
Tai padeda atskirti faktą nuo grožinės literatūros ir nustatyti bet kokius šališkumus ar klaidingas nuomones, kurios gali užtemdyti jūsų sprendimą.
Jei reguliariai abejojate savo įsitikinimais, kai esate vienas, esate introspektyvus, atviras ir, svarbiausia, save suvokiantis.
Uždarant
Jei jūs tai padarėte iki šiol, tikėtina, kad esate kažkas, kas vertina savimonę.
Jūs suprantate jo svarbą ir tikriausiai jau praktikuojate kai kuriuos, jei ne visus, tokius elgesius.
Savarankiškumas nėra susijęs su visų atsakymų ar niekada nedarant klaidų.
Tai yra jūsų modelių atpažinimas, jūsų emocijų supratimas ir nuolat siekiama geriau suprasti save.
Jei esate kažkas, kuris praktikuoja tokį elgesį būdamas vienas, jūs ne tik esate introspektyvus.
Jūs aktyviai formuojate savo likimą, suprasdami save gilesniu lygmeniu.
Tęskite klausimus, tyrinėkite ir toliau auginkite-kelionė į savimonę yra transformuojanti!
Jaučiatės įstrigę abejonėmis savimi?
Nustokite bandyti sutvarkyti save ir pradėk apsikabinti, kas esate. Prisijunkite prie Nemokamas 7 dienų savęs atradimo iššūkis ir išmokti neigiamas emocijas paversti asmeniniu augimu.
Prisijunkite nemokamai dabar